الصيام المتقطع وعلاقته الإيجابية مع مرض الزهايمر هذا النظام من الأنظمة الغذائية الشائعة المحببة عند الكثيرين وتبين بالدراسات الحديثة أهمية الصيام المتقطع في الحد من خطر مرض الزهايمر.
مخاطر الإصابة بمرض ألزهايمر
- ألزهايمر يؤثر على نسبة كبيرة من الأشخاص عالميا حيث يرافق هذا المرض إضطرابات في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم.
ما هي علاقة الصيام المتقطع بتقليل الإصابة بألزهايمر
- مرض الزهايمر له إرتباط وثيق بالنوم وبالتالي يتسبب في إضطراب في الساعة البيولوجية ولهذا فإن الصيام المتقطع أو التغذية المقيدة بالوقت تساعد في التخفيف من اضطرابات الساعة البيولوجية.
- أكدت دراسة حديثة أن الاضطرابات البيولوجية التي تظهر لدى الأشخاص المصابين بمرض ألزهايمر هي نتيجة للتنكس العصبي لكن الأمر مختلفا، إذ تظهر الاضطرابات في الساعة البيولوجية أو النوم بسبب علامات ألزهايمر
ما هي فوائد الصيام المتقطع
- يحارب الشيخوخة ويرتبط الصيام المتقطع في ضبط الساعة البيولوجية وبالتالي الحد من الإصابة بألزهايمر
- يعمل على تقليل الوزن ويحسن من شكل الجسم، وذلك من خلال حرق الدهون وتنظيم استهلاك الجسم للجلوكوز
- تحفيزه للحد من مقاومة الأنسولين والحماية من الإصابة بالنوع الثاني من السكري
- الوقاية من الشيخوخة ويحمي القلب والأوعية الدموية.
فوائد الصوم بصورة عامة
- مهم لصحة الأعصاب وتحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل مخاطر الأمراض التنكسية العصبية.
- يقي من الإضطرابات التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر والخلايا العصبية تتكيف مع الصيام
- يتم تنشيط المسارات التي تزيد من مقاومة هذه الخلايا للإجهاد والاضطرابات التنكسية العصبية المرتبطة بالعمر.
- الصيام لمدة 12 ساعة أو أكثر يتسبب في دخول الأحماض الدهنية إلى مجرى الدم / الكبد وتحويلها إلى كيتونات، خصوصا أنها مصدر جيد للطاقة البديلة للخلايا.
- تحفيزعامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ وخصوصا في التعلم والذاكرة وتوليد خلايا عصبية جديدة في الحصين.
- يتسبب في المرونة العصبية مما يسمح للدماغ بالاستمرار في التغيير والتكيف يجعل العقل أكثر مرونة في مواجهة الإجهاد وأكثر قدرة على التكيف مع التغيير
- حماية خلايا الدماغ وتحفيز الاتصالات والمشابك الجديدة وتحسين الحالة المزاجية
- مستوى الأنسولين أثناء الصيام له علاقة عكسية مباشرة بالذاكرة كلما قلت نسبة الأنسولين في الدم أثناء الصيام، كلما لوحظ تحسن أكبر في درجة الذاكرة.
- يخفف من الالتهاب بشكل كبير، والذي يعد سبب العديد من الأمراض المزمنة وأهمها الزهايمر والخرف والسمنة السكري
· يعزز هرمون النمو البشري المكافح للشيخوخة وتحسين الإدراك، وتوفير الحماية العصبية، وزيادة تكوين الخلايا العصبية.
- هرمون النمو كان له تأثير وقائي للأعصاب، مما يحافظ على صحة وأداء الدماغك وبالتالي الصيام المتقطع يعزز بشكل طبيعي مستويات هرمون النمو.
- تعزيز طاقة الدماغ وحيويته ليصبح أكثر كفاءة وأطول عمرا.
· الطعام لا يجعلنا نركز بشكل أفضل خصوصا أنها أثبتت الدراسات أن الحدة الذهنية لا تقل مع الصيام.
- يظن الكثرون أن الصيام سيتعبهم، لكن في الواقع، له تأثير معاكس منشط.
- الزهايمر قد ينتج عن التراكم غير الطبيعي لبروتين تاو أو بروتين أميلويد،
- فقد يوفر الصيام فرصة تخليص الجسم من هذه البروتينات غير الطبيعية.
