أخبار

تعرفي على فوائد البرتقال لتخسيس الوزن

21/01/2021

إلي نصائح السيدة ماس وتد أخصائية التغذية  من دوسات عن فوائد البرتقال لتخسيس الوزن تنصح بالبرتقال كمصدر غذائي غني بالعناصر ويساعد على إنقاص الوزن والبرتقال الفاكهة الشتوية المميزة التي تعتبر دواء ملازم لأمراض الشتاء والرشوحات لغناها بفيتامين c والمفيد للصحة لغناه بالكثير من المعادن والعناصر الغذائية الضرورية من أجل الحفاظ على وزن مثالي وقوام رشيق. …

المزيد

نصائح غذائية مهمه قبل التمارين الرياضية يجب معرفتها

17/01/2021

هناك نصائح غذائية مهمه قبل التمارين الرياضية يجب معرفتها واسئلة تتكر كثيرا حول هل ينصح بتناول الطعام قبل التمرين ؟  ينصح بتناول وجبة غذائية متكاملة، قبل التمرين بساعتين، على أن تكون خالية من الكربوهيدرات البسيطة، كتلك الموجودة في السكر الأبيض، أو الدقيق الأبيض، حيث أنها تتسبب ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، وبمجرد البدء …

المزيد

ماهي حقيقه فوائد فوار فيتامين سي!

16/01/2021

ماهي حقيقه فوائد فوار فيتامين سي يعرف فيتامين سي هو فيتامين أساسي حيث، لا يستطيع  الجسم إنتاجه. الذي يحتاجه الجسم لتكوين الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات والكولاجين. انتشر استخدام الأقراص الفوارة انتشارًا متزايدًا في مجموعة متنوعة من الأدوية بما في ذلك المكملات الغذائية فيتامين c وذلك بسبب سهولة استخدامها، إذ صممت هذه الأقراص الفوارة بطريقة تسهل كسرها …

المزيد

تعرفي على هذه العلامات التي تدل على فقدانك للوزن!

15/01/2021

هل تسائلت يوما ماهي العلامات التي تدل على فقدانك للوزن في حالة اتباع حمية غذائية صحيحة. سوف يبدأ الجسم في التخلص من الوزن الزائد تدريجيًا بطريقة صحية، ولكن كيف تعرف أنك تفقد الدهون في الجسم وتتأكد من أنك تختار النظام الغذائي المناسب؟ ربما يكون تعرق الجسم علامة على زيادة المجهود الذي يساعد على الحرق، ولكن …

المزيد

إبداء باستهلاك كمية أقل من الملح لنتائج صحية كبيرة ونصائح السيدة ماس وتد

13/01/2021

إبداء باستهلاك كمية أقل من الملح هذا سيؤدي حتماً للنتائج صحية كبيرة الصوديوم هو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على حجم البلازما التوازن القاعدي الحمضي انتقال النبضات العصبية، ووظيفة الخلية الطبيعية المصدر الرئيسي للصوديوم في نظامنا الغذائي هو الملح. هل يعتبر استهلاك الملح أو الصوديوم أمرًا غير صحي؟ إن استهلاك الملح في الحدود التي توصي بها …

المزيد

مشروب القرفة من أفضل مشروبات الشتاء

12/01/2021

مشروب القرفة هو أحد أفضل المشروبات الصحية الذي يساعد على على تدفئة الجسم في برد الشتاء. المكونات: 1 كوب شراب القيقب (أو أي تحلية أخرى مفضلة، مثل السكر أو العسل) 3 كوب ماء 2 عود قرفة كاملة 1/2 ليمونة متوسطة (معصورة) قطعة ليمون + عود قرفة (للتزيين) الطريقة: ١- يضاف شراب القيقب والماء وعيدان القرفة إلى قدر …

المزيد

حساء الفطر الطازج طبق مميز لأمسية دافئة

12/01/2021

وصفة طبق حساء الفطر المميز واللذيذة والصحية, اقتراح مطبخ ماس وتد من دوسات بطريقة اعداد سهلة وصحية وقليلة الدوسات وهو رائع لفقدان الوزن. المكونات: نصف كيلو مشروم  ١ بصلة متوسطة مقطعة مكعبات ٣ فصوص ثوم مفرومة ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون ١ ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم نصف ملعقة صغيرة زعتر أوراق (أو ربع …

المزيد

تعرفي على عده اسباب ستدهشك وهي سبب عدم فقدانك للوزن

09/01/2021

عده اسباب ستدهشك وهي سبب عدم فقدانك للوزن. قد تتفاجئ في رحلتك لفقدان الوزن أنك مهما بذلت من جهد لا تخسر الوزن، ولكن لا تقلق فهذا أمر شائع الحدوث .وله العديد من الأسباب التي يجب أن تكون على دراية بها كي لا تصاب باليأس والإحباطا.  هناك عدة طرق لانقاص الوزن والوصول إلى الجسم المثالي الذي …

المزيد