أخبار

تعلم كيفية صنع شاي الماتشا الأخضر في المنزل!

03/03/2021

المكونات: ملعقة شاي ماتشا 60 مل من الماء الساخن، 175 درجة فهرنهايت مثالية 160 مل إضافية من الماء الساخن أو الحليب المبخر ، حليب اللوز ، حليب الشوفان ، حليب جوز الهند ، حليب الألبان ، إلخ. شراب القيقب أو العسل أو أي محليات أخرى اختيارية الطريقة: نخل الماتشا في كوب أو وعاء صغير للتخلص …

المزيد

سلطة الكينوا الصحية

03/03/2021

حضر سلطة الكينوا الصحية هذه لوجبات غداء سهلة التحضير أو كطبق جانبي لتناول العشاء. تأكد من شراء الافوكادو والمانجو قبل أيام قليلة من تحضير السلطة حتى تنضج تمامًا. المكونات: للتتبيلة: 1/2 كوب زيت نباتي 1/3 كوب عصير ليمون طازج من حوالي 4 حبات ليمون 2 ملاعق كبيرة خل 1 ملعقة كبيرة سكر 1 1/2 ملعقة …

المزيد

يكون نزول الوزن رحلة متكاملة وليس يوم وليلة

03/03/2021

نزول الوزن رحلة حيث تتراكم الدهون نتيجة لعدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام، والطاقة المستهلكة في الجسم فتنتج عن هذه الحالة مرض  السمنة و هي زيادة مخزون الدهون عن المعدل الطبيعي لها والذي يعادل تقريباً 15%-18% من إجمالي وزن الجسم بالنسبة للرجل و17%-20% من إجمالي وزن الجسم بالنسبة للمرأة، وحتى نتمكن من الوصول إلى …

المزيد

كيف نحضر حليب اللوز

01/03/2021

مع مطبخ دوسات تعلم طريقة اعداد حليب اللوز الذي يتعبر بديل ممتاز للحليب العادي ومن الممكن أن يستخدم مع العديد من الوصفات اللذيذة والصحية. المكونات: 1 كوب لوز نيء (ينقع طوال الليل في ماء بارد / أو 1-2 ساعة في ماء شديد السخونة) 5 أكواب ماء رشة ملح  2 حبة تمر (منزوع النوى) 1 ملعقة …

المزيد

كيف نحضر بودنج الليمون الدايت

01/03/2021

قومي بإعداد أفضل وأسهل طريقة بودنج ليمون في مطبخ دوسات مع ماس وتد وصفة صحية ولذيذة ومنعشة! المكونات: 3/4 كوب عسل 1/4 كوب نشا ذرة 2 1/2 كوب حليب 3 صفار بيض مخفوق قليلاً 2 ملاعق كبيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً رشة ملح 1/2 كوب عصير ليمون طازج ملعقتان كبيرتان زبدة غير مملحة بدرجة …

المزيد

تعرفي على عصير الصبار لحرق الدهون

28/02/2021

عصير الصبار لحرق الدهون الغني  بنسبة عالية من الفيتامينات كفيتامين ب المركب، وفيتامين ج، والماغنسيوم، والكالسيوم، والحديد وكثير من العناصر التي تؤهله للحماية من الأمراض المختلفة والمساعدة على تخسيس الوزن لأنه ينشط نسبة التمثيل الغذائي في الجسم  . وتناول مكملات الصبار بانتظام لعدة أسابيع قد ساعدهم على خسارة جزء من الوزن الزائد. وتناول مكملات جل …

المزيد

كأس من الشمر والكمون يمكن ان يمنحك فوائد عظيمة !

27/02/2021

الشمر والكمون أعشاب ذات الفائدة العجيبة فالكمون يحتوي على مادة الكومينول التي تعدّ من الزيوت الطيارة المهمة جداً للجسم، كما يتميز بأوراقه الرفيعة ذات اللون الأخضر الداكن، بالإضافة إلى أزهاره الصغيرة الحجم، وثماره مستطيلة الشكل. واليوم من منبر دوسات للتثقيف الغذائي وتخسيس الوزن تقدم لكم السيدة ماس وتد أخصائية التغذية تسلط الضوء على أهمية شرب …

المزيد

غذاء ملكات النحل و فوائده العظيمة للغدة الدرقية

27/02/2021

ما هو غذاء ملكات النحل: غذاء ملكات النحل أوما يُسمى بحليب النّحل قيمته الغذائية عالية جدا ويتم إنتاجه خصيصاً من قبل عاملات النحل في الخلية لإطالة عمر الملكة وهو الإفراز العسلي ذو اللون الأبيض المٌصفر  وطعمه حامض وقوامه هلامي كثيف وملكات النَّحل لا تأكل سوى هذا الطَّعام ولا تأكل من العسل وتؤكد السيدة ماس وتد …

المزيد