الحليب البارد .. غني بالفوائد … كوب يومي منه بالصحة عائد …

الحليب البارد

الحليب البارد

الحليب البارد

الحليب البارد .. غني بالفوائد … كوب يومي منه بالصحة عائد …

من دوسات نتعرف على الحليب :

الحليب البارد …

الحليب وهو المشروب الناتج من أثداء بعض الحيونات االثديية .. كحليب البقر والغنم والنعاج وحليب الناقة .. وهو مشروب أساسي يجب أن يدخل في كل أنواع النظام الغذائيّ الصحي والسليم …

وهو العنصر الرئيسي في تغذيةِ الأطفال من اللحظة الأولى من مولدهم..

من دوسات ما هي أنواع الحليب :

  • الحليب الطازج (أغنام أبقار نعاج … )
  • الحليب المبستر ( المعالج بالحرارة )
  • الحليب كامل الدسم (ويحوي على نسبة عالية من الدهون) ..
  • الحليب الخالي من الدسم (منزوع الدسم أو قليل نسبة الدسم )
  • الحليب الخام ( ولا يُحبذ شٌربه )
  • الحليب الناشف (وهو مسحوق حليب البودرة ) …
  • الحليب المصنع ( ومنه الحليب المكثف .. )

 

 

مع دوسات للحليب إستعمالات :

  • إعتبار الحليب العنصر الغذائي الأساسي منذ الطفولة وإعتماده كمشروب أسايسي وصحي … يدخل في إعداد منتجات الألبان .. كالزبدة واللبن واللبنة والقشطة والحليب المجفف ..
  • إضافة الحليب لإضفاء مذاقات أطيب . كإضافة الحليب للقهوة والكاكاو والنيسكافيه ..
  • يدخل في الكثير من الأطباق وخاصة في إعداد الحلويات …

من دوسات ما هي القيمة الغذائية للحليب :

  • مصدر غذائي غنيّ بعناصر غذائيّة أساسية ومفيدة لصحة جسم الإنسان وأهمها :
  • الكالسيوم … بعض الفيتامينات ..الكربوهيدرات .. الأملاح المعدنية… بروتينات …

من دوسات إقتراح كأس حليب بارد يومي …

ما هي فوائد شُرب كأس حليب بارد :

  • المساعدة في تخفيف الوزن :
  • إحتواء الحليب على العناصر الغذائية المهمة المساعدة بتقوية العظام..
  • كون الحليب مُعزّز للصحة الجسديّة…
  • وحارق للسعرات الحراريّة..
  • فدوسات تؤكد عند إتباع النظام الغذائي الصحي على شرب كأس من الحليب البارد يوميّا …
  • يُساعد على التوازن ويمنع النعاس:        
  • دوسات تنصح بشرب كأس من الحليب البارد بالصباح
  • لإحتواء كأس الحليب البارد على البروتينات التي تمنعُ النعاس ..
  • وتجنب شرب الحليب البارد وقت النوم …
  • يُساعد في التخفيف من الحموضة:
  • يُعتبر الحليب البارد مُعالج فعال لحموضة المعدة
  • كأس حليب بارد للمرأة الحامل المُعرضة للأصابة بحموضة المعدة بكثرة و لمن يتناول بعض الأطعمة المُسبّبة لحموضة المعدة ..
  • فشرب كأس من الحليب البارد بشكل تدريجي يُخفف آلام القرحة الهضميّة.
  • الشعور بالشبع والتخلّص من أعراض الجوع:
  • فبين الوجبات الأساسية يُنصح بكأس من الحليب البارد ليس لإحتوائه على عناصر غذائية مفيدة فقط … بل لأنه مشروب سهل ولا يحتاج لوقت أو جهد لتحضيره .. ولأنه يُشعرنا بالشبع ..
  • ولإستفادة أعمق لخصائص الحليب يُنصح بإضافة ملعقة كبيرة من الشوفان لكأس الحليب البارد. ….
  • مشروب صحي وومشبع بإضافة مُنكهات لذيذة
  • مشروب الحليب بالفراولة ..
  • أو مشروب الحليب بالموز أوالكاكاو أوالمانجو….
  • إمدادا الجسم بالطاقة والحيوية :
  • يمدّ الحليب الجسم يمدّه بالطاقة خاصّة بعدَ ممارسة الرياضة…
  • احتواء الحليب على الكربوهيدرات والبروتينات ذو الفائدة العظيمة لبناء الأنسجة العضليّة يُعطي الجسم القوة والطاقة …
  • مفيد ومُنعش للبشرة:
  • فيعمل على إنعاش و تغذية البشرة التالفة والمتضرّرة وإصلاحها ..

يُعتبر غسول للبشرة ومنعش لها بغمس قطنة أو قطعة من الشاش بالحليب البارد وتدليك البشرة بها مما يُعطي البشرة نضارة ورونقا …

ودمتم بصحة

مواضيع لها صلة

فرط الحركة وعلاقته بالغذاء.... همسات غذائية مع دوسات
فوائدُ الملْح .....يُعطي للطَّعام نكهةً، وللوجْبةِ عُذوبةً.. فما فوائدُ هذا الكنْزِ الأبيض؟
الكُزبرة المُجففة ؛ و الكزبرة إحدى النباتات العشبية الخضراء ؛ ويتم تجفيف ثمار وبذور الكزبرة لينتج عن...
الحليب النباتي أم الحليب الحيواني ايهم انسب للحمية وما أنواع الحليب النباتي؟
أربعة أطعمة تمنع نزولك بالوزن وتقلل عملية حرق الدهون في جسمك
صحة الأم لبنة أساسية لسعادة العائلة ونصائح رائعة تقدمها السيدة ماس وتد لصحة أفضل للأم
10نصائح للمحافظة على الرشاقة الدائمة مع دوسات
رائحة الفم والرائحة الكريهة المنبعثة من الفم يُعتبر إحدى المشكلات الأساسية التي تُزعج الكثيرين .
البندورة بهجة صحية .. وثمرة غذائية
فوائد البرتقال عديدة وهو هدية الطبيعة للوقاية من أمراض الشتاء
حمية داش......مناسبة لمرضى الضغط وتعتمد على التوازن الغذائي ...همسات مع دوسات
البوتاسيوم مهم جدا لصحتك ورفع مناعتك وتخفيض ضغطك مصادره ستدهشك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *