الحليب البارد .. غني بالفوائد … كوب يومي منه بالصحة عائد …

الحليب البارد

الحليب البارد

الحليب البارد

الحليب البارد .. غني بالفوائد … كوب يومي منه بالصحة عائد …

من دوسات نتعرف على الحليب :

الحليب البارد …

الحليب وهو المشروب الناتج من أثداء بعض الحيونات االثديية .. كحليب البقر والغنم والنعاج وحليب الناقة .. وهو مشروب أساسي يجب أن يدخل في كل أنواع النظام الغذائيّ الصحي والسليم …

وهو العنصر الرئيسي في تغذيةِ الأطفال من اللحظة الأولى من مولدهم..

من دوسات ما هي أنواع الحليب :

  • الحليب الطازج (أغنام أبقار نعاج … )
  • الحليب المبستر ( المعالج بالحرارة )
  • الحليب كامل الدسم (ويحوي على نسبة عالية من الدهون) ..
  • الحليب الخالي من الدسم (منزوع الدسم أو قليل نسبة الدسم )
  • الحليب الخام ( ولا يُحبذ شٌربه )
  • الحليب الناشف (وهو مسحوق حليب البودرة ) …
  • الحليب المصنع ( ومنه الحليب المكثف .. )

 

 

مع دوسات للحليب إستعمالات :

  • إعتبار الحليب العنصر الغذائي الأساسي منذ الطفولة وإعتماده كمشروب أسايسي وصحي … يدخل في إعداد منتجات الألبان .. كالزبدة واللبن واللبنة والقشطة والحليب المجفف ..
  • إضافة الحليب لإضفاء مذاقات أطيب . كإضافة الحليب للقهوة والكاكاو والنيسكافيه ..
  • يدخل في الكثير من الأطباق وخاصة في إعداد الحلويات …

من دوسات ما هي القيمة الغذائية للحليب :

  • مصدر غذائي غنيّ بعناصر غذائيّة أساسية ومفيدة لصحة جسم الإنسان وأهمها :
  • الكالسيوم … بعض الفيتامينات ..الكربوهيدرات .. الأملاح المعدنية… بروتينات …

من دوسات إقتراح كأس حليب بارد يومي …

ما هي فوائد شُرب كأس حليب بارد :

  • المساعدة في تخفيف الوزن :
  • إحتواء الحليب على العناصر الغذائية المهمة المساعدة بتقوية العظام..
  • كون الحليب مُعزّز للصحة الجسديّة…
  • وحارق للسعرات الحراريّة..
  • فدوسات تؤكد عند إتباع النظام الغذائي الصحي على شرب كأس من الحليب البارد يوميّا …
  • يُساعد على التوازن ويمنع النعاس:        
  • دوسات تنصح بشرب كأس من الحليب البارد بالصباح
  • لإحتواء كأس الحليب البارد على البروتينات التي تمنعُ النعاس ..
  • وتجنب شرب الحليب البارد وقت النوم …
  • يُساعد في التخفيف من الحموضة:
  • يُعتبر الحليب البارد مُعالج فعال لحموضة المعدة
  • كأس حليب بارد للمرأة الحامل المُعرضة للأصابة بحموضة المعدة بكثرة و لمن يتناول بعض الأطعمة المُسبّبة لحموضة المعدة ..
  • فشرب كأس من الحليب البارد بشكل تدريجي يُخفف آلام القرحة الهضميّة.
  • الشعور بالشبع والتخلّص من أعراض الجوع:
  • فبين الوجبات الأساسية يُنصح بكأس من الحليب البارد ليس لإحتوائه على عناصر غذائية مفيدة فقط … بل لأنه مشروب سهل ولا يحتاج لوقت أو جهد لتحضيره .. ولأنه يُشعرنا بالشبع ..
  • ولإستفادة أعمق لخصائص الحليب يُنصح بإضافة ملعقة كبيرة من الشوفان لكأس الحليب البارد. ….
  • مشروب صحي وومشبع بإضافة مُنكهات لذيذة
  • مشروب الحليب بالفراولة ..
  • أو مشروب الحليب بالموز أوالكاكاو أوالمانجو….
  • إمدادا الجسم بالطاقة والحيوية :
  • يمدّ الحليب الجسم يمدّه بالطاقة خاصّة بعدَ ممارسة الرياضة…
  • احتواء الحليب على الكربوهيدرات والبروتينات ذو الفائدة العظيمة لبناء الأنسجة العضليّة يُعطي الجسم القوة والطاقة …
  • مفيد ومُنعش للبشرة:
  • فيعمل على إنعاش و تغذية البشرة التالفة والمتضرّرة وإصلاحها ..

يُعتبر غسول للبشرة ومنعش لها بغمس قطنة أو قطعة من الشاش بالحليب البارد وتدليك البشرة بها مما يُعطي البشرة نضارة ورونقا …

ودمتم بصحة


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *