البازيلاء الخضراء ؛
- البازيلاء الخضراء بحبيباتها المستديرة تبدو ذات قيمة غذائية عالية
- لذا إرتأت اليوم السيدة ماس وتد بتسليط الضوء على تلك الفوائد للتمتع بتناول البازيلاء مع معرفة فوائدها.
- هي أحد أكثر الخضراوات قيمة.
- وفي مقال اليوم ستبهرك الفوائد والمعلومات القيمة عن البازيلاء .
البازيلاء الخضراء من دوسات نقدم لكم فوائد البازيلاء :
- تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتعزز من صحته :
- تحوي البازيلاء الخضراء موادا مضادة للتأكسد تعمل على حماية الجهاز المناعي وتقوي المناعه في الجسم
- فهي غنية بمواد ( البتاكارولين ؛ والفلافينويد والألفا-كاروتين ) .
- تحمي المعدة فهي تقيها من مرض سرطانات المعدة :
فالبازيلاء الخضراء الطازجة خصوصا غنيه بالمكمل الغذائي الكوميسترول العنصر الواقي للمعدة من مرض السرطان .
- يحد من حالات الإمساك :
فهي غنية بالألياف ومُعززة للعملية الهضمية ، وتقيه من أعراض الإمساك .
- تحد من إلتهابات المفاصل :
- فاللذين يعانون من الإلتهابات المفصلية تنصحهم خبيرة التغذية السيدة ماس وتد بالتركيز على البازيلاء الخضراء في برامجهم الغذائية
- فهي مضادة للالتهابات ،فتخفف من آلام التهابات المفاصل.
- غذاء واقي من خطورة الإصابة بمرض الزهايمر :
لغناها الشديد بعناصر غذائية ومواد مهمة تحد من مرض الزهايمر مضادة للإلتهاب لغناها بفيتامينات((CE)) والدهون والأوميغا-3 والزنك .
- من الإذية المقوية للجهاز العظمي :
- لغناها بفيتامينات( K B) وعنصر الكالسيوم وهي عناصر مُعززة لصحة الجهاز العظمي ويقويها ،
- فيحد من ألإصابة بأمراض العظام كالهشاشة والتعرض للكسور .
- تعزز نشاط وصحة القلب وتقيه من أمراضه :
- لغناها بمواد مضادة للأكسدة وللإلتهابات ،
- فيحد من حالة الإرتفاع للكوليستيرول الضار بالدم
- ويحافظ على الأوعية الدموية بصحة فمنها يتمتع متناولي البازيلاء بإنتظام بصحة قلبية أكثر .
- تحد من الوزن الزائد :
- فإحتوائها على نسبة الدهون والسعرات الحرارية قليلة بالمقابل أنها غنية بعناصر غذائية مهمه كالألياف الغذائية والبروتين
- وهي مواد تقي من زيادة الوزن كما تنصح بها برامج دوسات للصحه والتغذية بإدراجها في أنظمتها الغذائية .
- ممدة للجسم بالطاقة :
فغناها بموادا مضادة للأكسدة كالفلافينويد والـبيتا كاروتين فالبتالي تمد الجسم بحاجاته من صحة وطاقة وحيويى للجسم .
- معززة في الحفاظ على الشعب الهوائية سليمة فتقيها من الإلتهابات :
- فالبازيلاء تحفز وقاية الشعب الهوائية من إصابتها بالإلتهابات والحفاظ عليها من المرض بفضل عناصرها الغذائية
- وذلك لغنى البازيلاء بالفيتامينات ( CE) والمواد المضادة للأكسدة ، والمواد ذات الخاصية المضادة للالتهابات ،
