يوم المولد النبوي الشريف مناسبة دينية مبهجة تمتليء بأصناف الحلويات :
يوم المولد النبوي الشريف مناسبة دينية مبهجة تمتليء بأصناف الحلويات فالمناسبة كما العيد يتهادى فيه الناس أصناف ألأطعمة وخصوصا الحلويات والسكاكر.
- في هذا اليوم مولد أشرف خلق الله سيدنا مجمد رسوله ومجتباه اللهم صل وسلم وبارك عليه
- ولأن دوسات معنا في كل المناسبات ستهدينا السيدة ماس وتد بعضا من النصائح للتعامل مع هذه الفرحة وحلوياتها
- دونما مبالغة في عدد الدوسات المسموحة والمناسبة لنا فتصيبنا تخمة وتتكدس السعرات الحرارية في الجسم .
- يجب عدم التنويع في أصناف الحلويات ؛ وهذا يتسبب في رغبة منك في تناول الحلويات كلها الموجودة على المائدة وحينها تصاب بنفخة أو توعك أو تعب.
- تنصح السيدة ماس بعدم أكل الحلوى أكثر من مرة باليوم وإن إضطررنا لذلك تقنين بحيث تكون في كل مرة تذويقة صغيرة .
- وأهم سبب لهذه النصائح والإحتياط أننا نعلم أن الحلويات العربية حتوي على السكر والزبدة والسمنة التي تُثقل المعدة.
- لذا لو تم إستبدال هذه المكونات بحبوب الذرة ودوار الشمس.
- أما في حال الضرورة يمكن وضع الزبدة في الحلويات ولكن بكمية قليلة جداً”.
حلويات المولد النبوي التي يجب الانتباه والتقليل منها:
- الكنافة: يُفضَّل تناولها من دون الكعكة، على أن تكون خالية من القطر أو السكر خصوصاً لمرضى السكري. ومن الصحي، تحضير الحلويات في المنزل والتحكم بالمقادير ونوعية المحتويات التي لا يجب أن تحوي مواد حافظة.
- – المكسرات: يعتبر الفستق والجوز واللوز من المكسرات الصحية للجسم إذا ما تمَّ تناولها نيئة أو مشوية لا مقلية.
- – القطر: التخفيف من القطر أو الاستعاضة عنه بسكَّر لايت.
- – تفادي شراء الحلويات المقلية بالزيت الأفضل تحضيرها في المنزل مع تحديد كمية الزيت بملعقة واحدة.
- – الاستعاضة عن الكريمة بالقرفة.
- – تناول كمية قليلة من العسل على الرغم من أنه صحي إلا أنه يحوي الكثير من السكر وسعراته الحرارية مرتفعة.
- – القطايف، النمورة، البقلاوة، حلاوة الجبن، البسكويت والراحة، عيش السرايا، الحلاوة، المشبَّك، تحوي كمية كبيرة من السكر، لذا، لا يجب الإكثار من تناولها.
- من الصحي، تناول المهلبية أو الأرز بالحليب (لما يحويه من كالسيوم بروتيني يساعد على الشبع)،
- كما تعتبر السنينية من أفضل الخيارات لأنها تصنع في المنزل ولا يتمُّ إضافة كمية كبيرة من السكر إليها.
- ويمكن تناول الكاستارد والبسكويت بالشوكولاتة التي يحبها الأطفال.
- وينصح بالشوكولاتة الداكنة أو الحلوة .
- – “الأرز بالحليب: يجب ألا تناول أكثر من كأسين منه.
- – البقلاوة المقطرة لا يجب تناول أكثر من 4 قطع
- – القطايف: لا يجب تناول أكثر من 4 قطع.
- – البسكويت مع راحة: لا يجب تناول أكثر من 4 قطع بسكويت وإثنين راحة.
- – نمورة أو عيش السرايا: لا يجب تناول أكثر من قطعة.
- إياكم وتناول أكثر من قطعة واحدة ولا يجب اعتبار الحلوى طعاماً أساسياً، بل مكمِّلاً له.
- لذا، ننصح أحباب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم الاهتمام بصحتهم إقتداء بنسته كما أمرنا
- وذلك بالإاستعاضة عن الحلوى بحبة فاكهة أو عصير يحُضَّر في المنزل، أو تناول سلطة الفواكه شرط أن تكون خالية من السكر أو الكريمة”.
