Search
Close this search box.

لماذا أخصائية التغذية ماس وتد تصنف القراصيا حلوى رمضانية أساسية؟

لماذا أخصائية التغذية ماس وتد

شارك هذا المنشور

لماذا أخصائية التغذية ماس وتد تصنف القراصيا حلوى رمضانية أساسية؟ للتعرف على تصنيفها كفاكهة وحلوى ضرورية الغنية بالفيتامينات والمعادن الرئيسة وفوائدها خصوصا في شهر رمضان عظيمة .

أهم الفوائد الرمضانية الصحية للقراصيا لماذا أخصائية التغذية ماس وتد

  • تسهيل الهضم و الحماية من البواسير والإمساك خصوصا أن عصير البرقوق كملين طبيعي 
  • يساهم في الحفاظ على صحة العظام 
  • السيطرة على التبول الزائد نشاط المثانة حالة غير مريحة لكثير من الأشخاص والألياف تساعد في التحكم في نشاط المثانة. 
  • حيث ينتج عن الإمساك المستمر فرط في المثانة وعصير البرقوق المجفف “القراصيا” مفيد جدًا في هذه الحالة. 
  • مصدر جيد للبوتاسيوم، وهو مهم لتنظيم وظائف الجسم المختلفة، ويساعد هذا المعدن في تنظيم ضربات القلب. 
  • ينظم عمل الناقلات العصبية وعمليات تقلص واسترخاء العضلات. 
  • تنظيم ضغط الدم لأن الجسم لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم، فإن البرقوق مفيد لتلبية احتياجاته من البوتاسيوم، ولكن يجب تناوله باعتدال وبدون فائض. 
  • علاج الإمساك وتحسين صحة الهضم والوقاية من هشاشة العظام إذ تحتوي القراصيا على قدر كبير من الألياف
  • مهم لتخثر الدم الطبيعي لأنه غني بفيتامين ك
  • صحة العظام وصحة القلب يحتوي على البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم يومياً يساعد البوتاسيوم على ضمان الوظيفة المناسبة للقلب ونقل النبضات العصبية في جميع أنحاء الجسم
  • البرقوق المجفف خيار جيد لصحة العين، حيث يعزز فيتامين أ الرؤية الليلية الجيدة ويحمي القرنية، و فيتامين أ الموجود في هذه الفاكهة مفيد أيضاً لجهاز المناعة بشكل عام. 

غنية بالفيتامينات المختلفة ومصدر جيد للحديد حيث

  • يصاب الإنسان بفقر الدم عندما يتوقف الجسم عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، والتي تعد جزءًا من الحديد 
  • البرقوق وعصير القراصيا مصادر جيدة للحديد، لذلك يمكن أن يساعد الخوخ في علاج ومنع نقص الحديد. 
  • تقوية العظام والعضلات لغناه بمعدن البورون الضروري لبناء العضلات والعظام وتقويتها 
  • ضروري لتنظيم تناسق العضلات وحركتها وإستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج الإشعاعي 
  • مسحوق البرقوق المجفف يمكن أن يساعد في تقليل آثار الإشعاع الضار على نخاع العظام ويقي من هشاشة العظام. 
  • يساعد في منع تصلب الشرايين وخفض مستويات الكوليسترول شرب عصير البرقوق يحفز خفض ضغط الدم والضغط الانقباضي المرتفع بشكل ملحوظ.  
  • البرقوق يعمل على التغيير الإيجابي لبكتيريا الأمعاء وتقليل عدد البكتيريا المرتبطة بسرطان القولون وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.  
  • التحكم في الشهية وكبحها لأنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول بسبب محتواه العالي من الألياف ومؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع .  
  • تساعد الألياف على البقاء في المعدة لفترة أطول، ويساعد مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض على التحكم في تواتر ارتفاع مستويات السكر. 
  • يحد من حدوث طفرات مفاجئة، وبالتالي التحكم في الشهية طوال اليوم وتعزيز فقدان الوزن.  
  • التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون التخفيف من كمية المواد الكيميائية الضارة التي ينتجها الكبد نتيجة خلل في وظائف الكبد.  

ما هي القيمة الغذائية للقراصيا 

  • غني بكثير من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم وهو مصدر ممتاز للبروتين وفيتامين أ ك ب المركب  هـ ج
  • يحتوي على البوتاسيوم والبوتاسيوم ، النحاس والمغنيسيوم والحديد والمنغنيز والكالسيوم والفوسفور .
  • يحتوي على الألياف الغذائية التي تصل إلى 28٪ من قيمة الجسم اليومية وتحتوي على مضادات الأكسدة .
  • السكريات والبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم. 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

صحة الأطفال

هل يخضع الطفل السمين للحمية ؟

عندك طفل سمين، وتشعرين بأهمية اخضاعه للريجيم حتى يخفف من وزنه، نصيحة دوسات لك ادخلي نمط ونظام غذائي جديد للعائلة جميعها، ولا بأس بتبني رياضة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

للحصول على مجلة رمضان، يرجى تعبئة النموذج أدناه.