المشمش علاج فقر الدم ومصدر غني جدًا بالحديد والنحاس، ولذلك فهو مفيد جدًّا في معالجة أمراض فقر الدم والأنيميا،
ومن الضروري أن يشمل النظام الغذائي اليومي على قطع المشمش المجفف لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
لماذا المشمش علاج يقوي الدم؟
- علاج فقر الدم لأن المشمش المجفف غنيًا بالحديد، والذي يساعد بدوره في علاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم.
- إلى جانب الحديد، يحتوي المشمش المجفف على النحاس، الذي يعزز من عملية امتصاص الحديد في الجسم.
- إحتواء المشمش المجفف ضمن النظام الغذائي الخاص بك من شأنه أن يساعد في عملية إنتاج الهيموغلوبين الضروري للجميع، وبالأخص النساء خلال الدورة الشهرية.
هل يتعارض المشمش مع الحميات الغذائية؟
- على العكس مناسب للريجيم لأن المشمش يعد من أكثر الفواكه التي تعرف بانخفاض السعرات الحرارية
- حيث يتكون كل 100 جرام من المشمش من 50 سعرًا حراريًا ومع ذلك فهو مصدر غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
- يقي من الأمراض المعدية حيث يحتوي المشمش على الفيتامين C الذي يساعد الإنسان على الوقاية من جميع الأمراض المعدية وعلى رأسها نزلات البرد.
- السيدات اللواتي يرغبن في تعظيم فرص الإنجاب بتناول ثمار المشمش وذلك لاحتوائه على الفيتامين A المفيد في حالات الحمل والإنجاب
أهمية المشمش الصحية:
- يحتوي المشمش المجفف على مادتي البكتين والسليلوز، وهما يعملان كمكملين طبيعيين وعلاج للإسهال،
- ويعتبر السليلوز أيضًا واحدًا من الألياف غير القابلة للذوبان، كما أن البكتين يحافظ على مستويات الماء في الجسم.
- يعمل على تقوية المناعة ضد الفيروسات والطفيليات وارتفاع نسبة الفيتامين A في ثمار المشمش ويساعد على تعزيز صحة العين ضد الأمراض
- تناول 3 ثمار من المشمش يوميًا يساهم في تقوية المناعة ضد أمراض العيون، ومن أهمها العمى الليلي
- يساعد في علاج حروق الشمس والأكزيما، يقلل من ظهور حب الشباب
- استخدامه في فرك الجسم للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
- مصدرا غنيّا بالبوتاسيوم والمعادن، التي تفيد في توازن السوائل بالجسم وتعزيز قوة العضلات وتنظيم ضربات القلب والوقاية من أمراض الأوعية الدموية والشرايين، كما أنه يمنع ارتفاع ضعط الدم
- المساعدة في علاج الإمساك
- يساعد في تعزيز عملية الهضم في الجسم
- يساعد البورون الموجود في المشمش المجفف في تحسين كثافة المعادن في العظام
- المشمش المجفف يمتاز بخصائصه الملينة، والتي تساعد بتنظيف الجهاز الهضمي من السموم المتراكمة فيه.
- احتواء المشمش المجفف على مواد قاعدية تساعد في إعادة توازن الأحماض في الجهاز الهضمي.
- المحافظة على صحة البشرة
- يساعد تناول المشمش المجفف في خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة، لأنه يوفر الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية والماء الضرورية للجسم، مع إزالة السموم من مختلف الأعضاء
