كوني رشيقة مع دوسات :

كوني رشيقة مع دوسات ؛ فدوسات عنوان الرشاقة ؛ وجمال الرشاقة لاللأناقة وحسب بل لجسم صحي على طول الدرب .

كوني رشيقة مع دوسات :

الرشاقة مع دوسات :

• رشاقة الجسم من لمحات الجمال للإنسان بشكل عام وللمرأة بشكل خاص ؛
• وزيادة الوزن والبدانة عائقان مُزعجان في تكميل مناحي الجمال .
• وأسباب الزيادة في الوزن والبدانة كثيرة كما توضحها السيدة ماس وتد الخبيرة التغذوية ومسؤولة شركة دوسات توضح ماهي مُسببات الزيادة في الوزن :
• حالات مرضية تقتضي علاج .
• إفراط في تناول الأطعمة لا سيما الدهنية والسكريات منها .
• إتباع أو ممارسة أنظمة تغذوية خاطئة فتؤدي لنتيجة عكسية .
• سلوك أو نظام حياتي سيء كالخمول والكسل والإبتعاد عن الأنشطة الرياضية .
• عادات غذائية خاطئة كتناول الوجبات السريعة .
• ما بعد فترة الحمل والولادة .

سمعتهم يقولون( كوني رشيقة مع دوسات ) كيف لي تحقيق الرشاقة مع دوسات :

• بعد الإنضمام لمجموعات دوسات والتمتع بمحاضرات الصحة

• والتعرف على المفهوم الذي تستند عليه مبدأ الدوسات وكيفية مساعدة الجسم في تخسيس الوزن .

  هناك عدة نصائح نُقدمها لتُساند النزول السليم للوزن :

  المضغ الجيد للطعام وببطْ:

• مضغ الطعام جيدا وببطؤ يُكسبنا شعورا بالإمتلاء والشبع .
• وموضوع الشبع ماهي الا قضية نفسية عصبية ليس لها إرتباطا بكميات الأكل .
• المضغ الجيد للأكل يحد من مشكلات عُسر الهضم .
  

  التركيز على شرب الماء :

• ننصح من دوسات بشرب لترين الى لترين ونصف من الماء بشكل يومي .
• شرط أن يكون الشرب مُنظم وليس دُفعة واحدة .
  

  مارسي الأنشطة الرياضية بصورة يومية ومُنظمة :

• كالمشي ساعة باليوم حارق للدهون ومُنشط للدورة الدموية .
  

  إتباع برنامج دوسات الغذائي الصحي :

• التركيز على تناول الفواكه والخضار الطازجة
• والخضار المسلوقة لا المقلية والتنويع في السلطات .
  

  جعل وجبة الإفطار وجبة أساسية ومهمة :

فهي الوقود الأول للجسم .

النوم بشكل جيد وكافي والإسترخاء للتخلص من التوتر :

• فالنوم جيدا يُساعد بحرق الدهون .
• الإستماع لآيات القرآن الكريم تُهديء النفس وتُحفزنا للنجاح .
• الإستماع للموسيقى الهادئة والخضوع لمساجات كلها مدعاة لراحة نفسية تُحفز الحرق في الجسم .
  

  طهو الطعام بالطريقة الصحية :

•  طريقة مطبخ ماس بالدوسات  طريقة سهلة وصحية وننصحكم بحضور فيديوهات مطبخ ماس بالدوسات  ، القائم على بدائل الزيوت والدهون بالسلق أو الدهون غير المشبعة ؛ والتمتع بالخضار الطازجة .
  

  همسات سريعة مع دوسات والرشاقة 

• شرب كوب ماء قبل الوجبة بيُكسبنا إحساسا بالشبع .
• التركيز على شرب عصائر طبيعية مُحفزة للحرق ؛ كالتفاح والجريب فروت والليمون.
• تجنب الوجبات السريعة إذا كان لا بد منها فتناولي نصف الكمية.
• أول ما تتناولينه من الوجبة الغذائية هو الشوربة أوالسلطة .