
كوني رشيقة مع دوسات :
كوني رشيقة مع دوسات ؛ فدوسات عنوان الرشاقة ؛ وجمال الرشاقة لاللأناقة وحسب بل لجسم صحي على طول الدرب .
كوني رشيقة مع دوسات :
الرشاقة مع دوسات :
- رشاقة الجسم من لمحات الجمال للإنسان بشكل عام وللمرأة بشكل خاص ؛
- وزيادة الوزن والبدانة عائقان مُزعجان في تكميل مناحي الجمال .
- وأسباب الزيادة في الوزن والبدانة كثيرة كما توضحها السيدة ماس وتد الخبيرة التغذوية ومسؤولة شركة دوسات توضح ماهي مُسببات الزيادة في الوزن :
- حالات مرضية تقتضي علاج .
- إفراط في تناول الأطعمة لا سيما الدهنية والسكريات منها .
- إتباع أو ممارسة أنظمة تغذوية خاطئة فتؤدي لنتيجة عكسية .
- سلوك أو نظام حياتي سيء كالخمول والكسل والإبتعاد عن الأنشطة الرياضية .
- عادات غذائية خاطئة كتناول الوجبات السريعة .
- ما بعد فترة الحمل والولادة .
سمعتهم يقولون( كوني رشيقة مع دوسات ) كيف لي تحقيق الرشاقة مع دوسات :
- بعد الإنضمام لمجموعات دوسات والتمتع بمحاضرات الصحة
-
والتعرف على المفهوم الذي تستند عليه مبدأ الدوسات وكيفية مساعدة الجسم في تخسيس الوزن .
هناك عدة نصائح نُقدمها لتُساند النزول السليم للوزن :
المضغ الجيد للطعام وببطْ:
- مضغ الطعام جيدا وببطؤ يُكسبنا شعورا بالإمتلاء والشبع .
- وموضوع الشبع ماهي الا قضية نفسية عصبية ليس لها إرتباطا بكميات الأكل .
- المضغ الجيد للأكل يحد من مشكلات عُسر الهضم .
التركيز على شرب الماء :
- ننصح من دوسات بشرب لترين الى لترين ونصف من الماء بشكل يومي .
- شرط أن يكون الشرب مُنظم وليس دُفعة واحدة .
مارسي الأنشطة الرياضية بصورة يومية ومُنظمة :
- كالمشي ساعة باليوم حارق للدهون ومُنشط للدورة الدموية .
إتباع برنامج دوسات الغذائي الصحي :
- التركيز على تناول الفواكه والخضار الطازجة
- والخضار المسلوقة لا المقلية والتنويع في السلطات .
جعل وجبة الإفطار وجبة أساسية ومهمة :
فهي الوقود الأول للجسم .
النوم بشكل جيد وكافي والإسترخاء للتخلص من التوتر :
- فالنوم جيدا يُساعد بحرق الدهون .
- الإستماع لآيات القرآن الكريم تُهديء النفس وتُحفزنا للنجاح .
- الإستماع للموسيقى الهادئة والخضوع لمساجات كلها مدعاة لراحة نفسية تُحفز الحرق في الجسم .
طهو الطعام بالطريقة الصحية :
- طريقة مطبخ ماس بالدوسات طريقة سهلة وصحية وننصحكم بحضور فيديوهات مطبخ ماس بالدوسات ، القائم على بدائل الزيوت والدهون بالسلق أو الدهون غير المشبعة ؛ والتمتع بالخضار الطازجة .
همسات سريعة مع دوسات والرشاقة
- شرب كوب ماء قبل الوجبة بيُكسبنا إحساسا بالشبع .
- التركيز على شرب عصائر طبيعية مُحفزة للحرق ؛ كالتفاح والجريب فروت والليمون.
- تجنب الوجبات السريعة إذا كان لا بد منها فتناولي نصف الكمية.
- أول ما تتناولينه من الوجبة الغذائية هو الشوربة أوالسلطة .
مواضيع لها صلة
الإمساك مشكلة صحية تؤدي للسمنة المسبب الأكبر لها سوء التغذية
تجنبوا التسمم الغذائي وتمتعوا في إجازة شيقة صحية
مشروب الكراوية الحارق للدهون تنصحكم به السيدة ماس وتد لتقوية الدم وفوائده العديدة
القهوة و الحامل
فطور نابلسي فتة الحمص :
الصائم و زيت الزيتون صحة الصائم في رمضان
فوائد الفجل إضافة رشيقة وفوائد عظيمة...همسات مع دوسات
إستخدموا الزيت من دوسات هذه نصيحة اليوم هل هذا معقول :
فيتامين دي فيتامين السعادة والفيتامين المحفز على النزول بالوزن
متبلات باردة مع الكوسا الرائعة
فوائد قشر الرمان ......أفضل علاج لقرحة المعدة ..همسات مع دوسات
ما الفرق بين الموز المنقط وغير المنقط؟