ثمار الجوز بين الصحة وتخسيس الوزن
ثمار الجوز بين الصحةوتخسيس الوزن ؛ وهي من الأغذية الصحية التي يُنصح بتوظيفها في قائمة الغذاء الصحي السليم .
هل ثمار الجوز تُساعد في تخفيض الوزن :
- الإعتياد على تناول ثمار الجوز بشكل يومي يُحفز عملية تخسيس الوزن ؛ ويحد من البدانة لغنى ثمار الجوز بألياف نباتية وأحماض دهنية (كالاوميجا 3).
- تُكسب الأنسان شعورا بالشبع لوقت طويل بالأخص فيما قبل الوجبة الرئيسة .
- غناه بأحماض أمينية ومعادن مُتعدد يجعل منه غذاءا صحيا متوازنا مُنخفض السعرات الحرارية .
- يحد من حالات فتح الشهية ؛ فيكون غذاءا مُناسبا لبرنامج حمية غذائية متوازنة.
ثمار الجوز بالإضافة لفوائدها في التخسيس وإنقاص الوزن الزائد ؛
فإن لها فوائد أُخرى عظيمة :
- ثمار الجوز تُعد مُنظما طبيعيا للهرمون الأنثويّ ؛ وتُحافظ على مُعدل نسبتها الطبيعية بالدم .
- وبالتالي تقي من الإصابة بسرطان الثدي.
- وتحد من النمو للخلايا المسرطنة وتنقلها في جسم الإنسان من عضو لآخر .
- مُعزّز قوي وطبيعي لجهاز المناعة لغناها بمضادّات الأكسدة . كالأحماض المقاومة للسرطانات .
- ثمار الجوز من الأغذية المُهمة لصحة الأم الحامل وجنينها لغناها بالحمض الأمينيّ المهم في نمو الجنين .
- والأحماض الموجودة في ثمرة الجوز أيضا مُعززة للجنين في الحفاظ على النمولجهازه الهضمي .
- تقي الجنين من التعرض لأنواع شتى من الحساسيات للغذاء .
- مُحسن لمستوى ذكاء الجنين .
- يحد من الإحتمالية المستقبلية لإصابة الجنين بالربو والأكزيما.
- يحد من حالات التوتر والأرق ليلا ويُنظم النوم الهانيء لغناه بالمادّة المسؤوولة عن إنتظام نشاط الخلايا العصبيّة(ميلاتنويين) .
- يهديء الحالة النفسية .
- مُحسن للذاكرة ومُكافح لللزهايمر .
- يحد من ارتفاع نسبة الكوليستيرول المُضر في الدم، فيخفف من أمراض القلب
- غذاء فعال من الناحية الجنسية فهو مقوي طبيعي جنسيّ للذكر ؛فيُعالج الضعف ومشكلات الإنتصاب إذ يعمل على زيادة هرمون التستستيرون الذكري.
- مُهم لصحة وحيوية الشعر ويُعالج مشكلاته كالتساقط والجفاف و القشرة والفطريات لغناه بأحماض أمينية مضادة للإلتهابات .
- مفيد لصحة البشرة ومظهرها العام ، ويحد من بروز مظاهر الكبر والشيخوخة الباكرة كالتجاعيد لغناه بمادة (الأوميغا 3)
- يحافظ على البشرة من أضرار الأشعة الشمسية .
- يحد من نسبة ألإصابة بداء السكري وبالأخص لدى النساء .
