قيادة السيارة ……كيف يمكن أن نجعل قيادة السيارة وسيلة من وسائل تخفيف الوزن

قيادة السيارة

قيادة السيارة متعة يستشعر بها الجميع، للسفر والترحال وقضاء أبسط الاحتياجات لكن كثير ما تتهم قيادة السيارة أنها سبب في زيادة الوزن وأنها أنهت عهد المشي وقضت على اللياقة البدنية للأشخاص، السؤال كيف يمكن تحويل السيارة لأداة من أدوات تخفيف الوزن؟

تطبيق دوسات يساعدك في النزول بالوزن 

يحتوي تطبيق دوسات على أدوات تذكير بشرب الماء ونصائح مفيدة لاختيار وجبات خفيفة قليلة السعرات يمكن للسائق أن يختارها أثناء القيادة ولا يزيد بالوزن.

أثناء قيادة السيارة، زجاجة ماء صغيرة خير رفيق

  • هناك مكان لكوب مشروبات غازية أو عصير أو كوكتيل أو بوظة هذا ما نعتقد دائما سبب وجود هذا المكان
  • هذا المكان في السيارة بجانب السائق! في الحقيقة اجعله مكان لزجاجة ماء صغيرة
  • استمتع بشكل دائم برشفات الماء المنعشة والضرورية لجسم السائق أكثر من أي مشروب آخر .

أثناء قيادة السيارة احذر الوجبات الصغيرة المليئة بالسعرات

كثير ما يحتاج سائق السيارة نقرشات لذيذة تنعشه وتمده بالنشاط،والخطأ البارز لدى الكثيرون هو تناول الحلويات والمثلجات والساندويشات من أماكن قريبة من الشارع وسهلة الحملان،دوسات تنصحكم اليوم بالحكمة في اختيار أصناف ذكية كوجبات خفيفة مثل

  • الفاكهة الصديقة للسيارة التي لا تتلف بسرعة مثل تفاحة حبات من العنب، حبات الخوخ المتماسكة وهكذا.
  • ألواح الجرانولا والشوفان قليلة السعرات الحرارية التي تعتبر من أفضل الخيارات لتناولها وأنت تقود سيارتك.
  • المكسرات مثل الفستق الحلبي وحبات الكاشو ممكن تناول كمشة من المكسرات المقشورة تعطي النشاط والطاقة للسائق.

دائما اصطحب زوج من الأحذية الرياضية معك بالسيارة

في صندوق السيارة احتفظ دائما بزوج من الأحذية الرياضة، واجعل ذلك في الحسبان دائما عندما تجد الوقت المناسب والرفقة المحببة لتوقف السيارة في مكان ما ولا بأس بالمشي أو الجري لمدة نصف ساعة في مكان محبب لك.

لا يمكن الغاء أهمية الهدوء وصفاء الذهن في صحة الانسان

من الممكن وضع آيات من القران الكريم أو موسيقى هائة مريحة للأعصاب تعيد لك صفاء الذهن والطاقة الإيجابية وتبعد عن ذهنك الرغبة في تناول الطعام والحلويات في تلك اللحظة.

اركن سيارتك في مكان بعيد بعض الشيء

لا بأس أثناء الذهاب للتسوق لتضع سيارتك في مكان بعيد بعض الشيء لتستطيع المشي وتلين عضلات جسمك.

تمارين خفيفة وقت الانتظار

لا بأس ببعض التمارين الخفيفة للقدم وللذراع أثناء الانتظار في الأزمات المرورية الخانقة وتحريك عضلات الرقبة والكتف بطريقة صحيحة لمنع تصلبها ولا بأس باستشارة مدرب لياقة بدنية لمساعدتك في التعرف على أفضل التمارين لهذه الأوقات.

مواضيع لها صلة

التين المجفف مع دوسات غذاء رئيس في حمية غذائية صحية :
مرض السكري هل تُعاني منه؟ وتخاف من تناول الفواكه ؟ مع معلومات دوسات لا للخوف بعد اليوم
إفطار رمضان الصحي بعد صوم نهار كامل لا بد أن يتحلى بالمميزات الصحية .
جرثومة المعدة ؛ هل كنت تعلم عن الأغذية التي عليك أن تتجنبها وأنتم تشكون من أعراض الجرثومة في المعدة ...
سلطة التونة .. صحية مع دوسات ومضمونة .. تقدمها دوسات لكم بطريقة صحية وموزنة ..
عيد الميلاد المجيد نصائح وهمسات مع دوسات ليوم صحي ورشيق
قصة ماس وتد نجم لمع في سماء الصحة والتغذية،قصة نجاح تحدثت عنها الصحف
أظافرك تتكسر ؟ تتشقق ضعيفة
رياضة قيادة الدراجة الهوائية لو علمتم فوائدها لجعلتموها أساس الحركة لديكم
ضربة الشمس : عارضةٌ صحيَّةٌ طبيَّةٌ خطيرة.. تُصيب الرَّأس فتؤدّي به إلى مُضاعفاتٍ صحيّة مزعجة وخطيرة...
فاكهة الفرسمونة ثمرة فواكه شتوية وصحية مليئه بالفوائد ومن دوسات نقدمها لكم هدية :
تغذية الطلاب فترة الامتحانات نصائح رائعة من دوسات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *