• 09/1/18
    غذاء الشتاء ؛ عشرة أغذية تُعد دواء ؛ وتوصي به ماس وتد من منبر الصحة دوسات .

    غذاء الشتاء ؛ عشرة أغذية تُعد دواء ؛ وتوصي به ماس وتد من منبر الصحة دوسات .

    غذاء الشتاء  

    • غذاء الشتاء ؛ عشرة أغذية تُعد دواء ؛ وتوصي به ماس وتد من منبر الصحة دوسات .
    • فإنخفاض درجة الحارة الجوية تُحتم علينا زيادة الاهتمام بالجسم وصحته لكثرة الأمراض إنتشار الفيروسات بُكثرة .

    غذاء الشتاء كما ترتأيه لكم دوسات .

    • بذور الشوفان :
    • يُخلص الجسم من الجوع ويُكسبه الطاقة لغناه الكبير بالبروتين و الألياف .
    • رقائق لحم الرومي مع الخبز الأسمر :
    • لغناها بالبروتين ونسبة الدهن المنخفضة ؛ وسعراته الحرارية المنخفضة .
    • مشروب الكاكاو الدافيء :
    • إذ تنصح به أخصائية التغذية السيدة ماس وتد أخصائية التغذية الأولى ومؤسسة شركة دوسات الصحية
    • وتنصح به بتقليل نسبة عالي الدهن وإستبداله بحليب خالي الدسم .
    • الحمضيات كالليمون والجريبفروت والبرتقال وبقية الحمضيات :
    • تقوي مناعة الجسم .
    • غناها بالألياف التي تُعزز الشعور بالشبع لوقت أطول .
    • تُعزز من تخفيض الكولسترول الضار بالدم .
    • سعراتها الحرارية منخفضة وغنية بعنصري البوتاسيوم والفولات التي تحد من أمراض القلب .
    • التفاح المشوية أو المطبوخة :
    • ففاكهة التفاح غنية بموادا مضادة للأكسدة وفيتامينات ومعادن بتنشط الجسم وتزيد مناعته .
    • التفاح المشوي أو المطبوخ غني بالألياف وموادا غير ذائبة وذائبة تُبطيء من العملية الهضمية .
    • ثمار البطاطا الحلوة :
    • هذه الثمار غنية بفيتامين أو ج والألياف والكالسيوم بصورة كبيرة .
    • تُكسب الجسم الطاقة والحيوية التي يحتاجها بموسم البرد .
    • من أفضل أنواع الخضار المُقاومة للمرض كالسرطانات ومشكلات القلب.
    • مشروب الزنجبيل :
    • مُعزز لعملية التمثيل الغذائي ومُنشط للدورة الدموية.
    • شربه بالصباح الباكر يُكسب الإنسان شعورا بالشبع لمدة أطول .
    • غني بموادا مضادة للأمراض الشتوية والبرد كالإلتهابات والفلونزا .

    الشوربة بشكل عام,

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    • الفاصولياء البيضاء :
    • مع الشطة و الكمون الفلفل الأسمر .
    • تُكسب الجسم الطاقة والدفيء .
    • فالفاصولياء البيضاء تحوي مواد غذائية مُهمة كالألياف التي تعطي شعورا بالشبع لوقت طويل ؛
    • تحوي موادا مضادة للأكسدة التي تحد من الأمراض.
    • غنية بالبروتين بنسبة عالية فتحد من شعور الإنسان .
    • ثمار البطاطا :
    • مُميزة بغناها بالنشويات والمغذيات الحيوية المهمة لصحة الجسم .
    • فتُكسب الجسم شعورا بالدفيء .
    • مُميزة بمواد غذائية مُهمة مُعززة لمناعة وصحة الجسم فتُعد من الأغذية المُقاومة للبرودة .
    • تحوي موادا مُضادة للأكسدة وتحد من أمراض السرطانات والقلب .

    القرنبيط والبروكلي :

    • مُعززة لجهاز المناعة ومُقاومة لأمراض الشتاء .
    • الزهرة والبروكلي خضراوات غنية بفيتامين C والألياف المُساعدة للهضم ؛ وتُكسب الجسم شعورا بالشبع .

     

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء