الحليب البارد
الحليب البارد
الحليب البارد .. غني بالفوائد … كوب يومي منه بالصحة عائد …
من دوسات نتعرف على الحليب :
الحليب البارد …
الحليب وهو المشروب الناتج من أثداء بعض الحيونات االثديية .. كحليب البقر والغنم والنعاج وحليب الناقة .. وهو مشروب أساسي يجب أن يدخل في كل أنواع النظام الغذائيّ الصحي والسليم …
وهو العنصر الرئيسي في تغذيةِ الأطفال من اللحظة الأولى من مولدهم..
من دوسات ما هي أنواع الحليب :
- الحليب الطازج (أغنام أبقار نعاج … )
- الحليب المبستر ( المعالج بالحرارة )
- الحليب كامل الدسم (ويحوي على نسبة عالية من الدهون) ..
- الحليب الخالي من الدسم (منزوع الدسم أو قليل نسبة الدسم )
- الحليب الخام ( ولا يُحبذ شٌربه )
- الحليب الناشف (وهو مسحوق حليب البودرة ) …
- الحليب المصنع ( ومنه الحليب المكثف .. )
مع دوسات للحليب إستعمالات :
- إعتبار الحليب العنصر الغذائي الأساسي منذ الطفولة وإعتماده كمشروب أسايسي وصحي … يدخل في إعداد منتجات الألبان .. كالزبدة واللبن واللبنة والقشطة والحليب المجفف ..
- إضافة الحليب لإضفاء مذاقات أطيب . كإضافة الحليب للقهوة والكاكاو والنيسكافيه ..
- يدخل في الكثير من الأطباق وخاصة في إعداد الحلويات …
من دوسات ما هي القيمة الغذائية للحليب :
- مصدر غذائي غنيّ بعناصر غذائيّة أساسية ومفيدة لصحة جسم الإنسان وأهمها :
- الكالسيوم … بعض الفيتامينات ..الكربوهيدرات .. الأملاح المعدنية… بروتينات …
من دوسات إقتراح كأس حليب بارد يومي …
ما هي فوائد شُرب كأس حليب بارد :
- المساعدة في تخفيف الوزن :
- إحتواء الحليب على العناصر الغذائية المهمة المساعدة بتقوية العظام..
- كون الحليب مُعزّز للصحة الجسديّة…
- وحارق للسعرات الحراريّة..
- فدوسات تؤكد عند إتباع النظام الغذائي الصحي على شرب كأس من الحليب البارد يوميّا …
- يُساعد على التوازن ويمنع النعاس:
- دوسات تنصح بشرب كأس من الحليب البارد بالصباح
- لإحتواء كأس الحليب البارد على البروتينات التي تمنعُ النعاس ..
- وتجنب شرب الحليب البارد وقت النوم …
- يُساعد في التخفيف من الحموضة:
- يُعتبر الحليب البارد مُعالج فعال لحموضة المعدة
- كأس حليب بارد للمرأة الحامل المُعرضة للأصابة بحموضة المعدة بكثرة و لمن يتناول بعض الأطعمة المُسبّبة لحموضة المعدة ..
- فشرب كأس من الحليب البارد بشكل تدريجي يُخفف آلام القرحة الهضميّة.
- الشعور بالشبع والتخلّص من أعراض الجوع:
- فبين الوجبات الأساسية يُنصح بكأس من الحليب البارد ليس لإحتوائه على عناصر غذائية مفيدة فقط … بل لأنه مشروب سهل ولا يحتاج لوقت أو جهد لتحضيره .. ولأنه يُشعرنا بالشبع ..
- ولإستفادة أعمق لخصائص الحليب يُنصح بإضافة ملعقة كبيرة من الشوفان لكأس الحليب البارد. ….
- مشروب صحي وومشبع بإضافة مُنكهات لذيذة
- مشروب الحليب بالفراولة ..
- أو مشروب الحليب بالموز أوالكاكاو أوالمانجو….
- إمدادا الجسم بالطاقة والحيوية :
- يمدّ الحليب الجسم يمدّه بالطاقة خاصّة بعدَ ممارسة الرياضة…
- احتواء الحليب على الكربوهيدرات والبروتينات ذو الفائدة العظيمة لبناء الأنسجة العضليّة يُعطي الجسم القوة والطاقة …
- مفيد ومُنعش للبشرة:
- فيعمل على إنعاش و تغذية البشرة التالفة والمتضرّرة وإصلاحها ..
يُعتبر غسول للبشرة ومنعش لها بغمس قطنة أو قطعة من الشاش بالحليب البارد وتدليك البشرة بها مما يُعطي البشرة نضارة ورونقا …
ودمتم بصحة
