انضم الآن لمجموعات دوسات حمل تطبيق دوسات
    • 01/5/19
    شهر رمضان على الأبواب فماذا مع صوم المسنين الأحباب ؟

    شهر رمضان على الأبواب فماذا مع صوم المسنين الأحباب ؟

    شهر رمضان على الأبواب فماذا مع صوم المسنين الأحباب ؟

    من الضروري جدا مراقبة تغذية المسنين بشكل عام وفي شهر رمضان بصورة خاصة وهذا لخصوصية الصيام وتأثيراته الصحية والنفسية والإجتماعية والدينية على أصحاب هذه الفئة العمرية .

    ما هي الأسباب التي تجعل من الصوم أمرا حساسا يتوجب الحرص الشديد والإنتباه لتغذية المسن فيه بطريقة أكبر :

    الإجابة من دوسات في مرحلة التقدم في العمر تحصل تغيرات في الخصائص الجسمية والنفسية ومنها :
    • في مرحلة الشيخوخة وخصوصا الآباء والاجداد اللذين يعيشون لوحدهم يعانون من أمراض سوء التغذية بسبب عدم رغبتهم للطعام وقلة الإعتناء فيهم
    • يُصاب الكبار في السن بإنخفاض في البروتين وإنخفاض في طاقة الجسم .
    • يُصاب كبير السن بالإمساك لأن حركة الجهاز الهضمي يقل نشاطها كذلك الإمتصاص لبعض العناصر الغذائية .
    • تقل نسبة تناولهم للطعام بسبب خلل في بعض الحواس، مثل التذوق والشم فيقل الوزن ببشكل لا إرادي .
    • ضرورة التنبه لخصوصية نوعية الغذاء بسبب إزدياد نسبة الحموضة مما يؤثر على المعدة فتزداد الغازات.
    • قلة الشعور بالعطش وحاجة الجسم للماء لذا من الضروري تذكيرالمسنين بشرب الماء .
    • تخف شهية المسنين على الأغلب .
    • تزيد أمراض الأسنان واللثة على كبر مما يحد من إفرازات اللعاب لديهم لذا من الضروري التحكم بنوعية غذاء المسن .
     إذا لم يتم التنبه لغذاء المسن وعند صوم الإنسان في مرحلة التقدم في العمر ماذا يحدث :
    • يقل نشاطه العضلي وتنخفض القدرة الوظيفية لأغلب أعضاء الجسم نتيجة النقص للتمثيل الغذائي
    • عسر هضم بسبب الضعف بحاسة التذوق وعدم مضغ الطعام جيدا وقلة الشعور بنكهة الطعام فتقل الشهية ويقل تحفيز عصارة الهضم بالمعدة
    • يزيد الإمساك بسبب الإختلال بالعصارة الصفراءوإفرازها مما يسبب الكسل بالأمعاء
    • قلة الشعور بالعطش وبالتالي عدم تناول السوائل والماء فيؤدي الجفاف

    نصائح من دوسات لصيام آمن في مرحلة الشيخوخة :

    • التعجيل بالإفطار وتأخير السحور كما أمرنا الرسول صلى الله عليه وسلم عجلوا الفطور و أخروا السحور
    • وعند البدأ بالفطور أن يبدأ بالماء واللبن والتمروالشوربة وبروية حتى يهيء الجهاز الهضمي لوجبة الطعام الرئيسة
    • أن يحتوي فطوره على وجبات غذائية متكاملة غذايا متوازنة صحيا فتحتوي على العناصر البروتينية والنشوية والفتامينات والقليل من الدهون
    • عدم تناول الفطور دفعة واحدة ويجب أن تقسم الوجبات على مراحل بحيث تكون وجبات صغيرة متنوعة ذات سعرات حرارية عالية
    • أن تكون نوعية الوجبات لينة سهلة المضغ والبلع والهضم .
    • أن تحتوي المواد الغذائية على الألياف مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة .
    • التركيز على الااغذية الغنية بالكالسيوم والصوديوم والحديد وفيتامين B12.تها لأهميتها لكبار السن .
    • التركيز على السوائل والماء تحديدا لضرورة تعويض الجسم ما نقص منها .
    • الإبتعاد عن المنبهات والكافيين والتدخين .
    • الإبتعاد التام عن الطعام الدسم والمقالي .
    • الإبتعاد عن الموالح والأطعمة الحارة والمصنعة .والسكريات
    • الإنتباه لأدوية المسن وضرورة ترتيب مواعيد لها خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة .

     

    دوسات تؤكد على ضرورة الإنتباه لكبار السن فعند ظهور أي طاريء أو عارض صحي يجب أن لايصوم المسن والتركيز على السوائل .

     

     

     

تعليق

الغاء