Search
Close this search box.

الكرز عدو الأنيميا وصحة للقلب وغذاء صحي

الكرز عدو الأنيميا وصحة للقلب

شارك هذا المنشور

الكرز عدو الأنيميا وصحة للقلب وغذاء صحي شافي للأطفال والحوامل الفواكه المحببة لغالبية الناس خصوصا أن مذاقه لطيف وفوائده صحية لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية.

فعال في مقاومة اللأنيميا

  • يحتوي المنجنيز والبوتاسيوم والحديد وهي من العناصر الغذائية المفيدة جدا للوقاية من أمراض فقر الدم والأنيميا
  • يحتوي على فيتامين A،B،C وهي من العناصر التي تساعد على امتصاص الحديد بالدم بشكل أكبر
  • فعال في حالات إيقاف النزيف.

الصديق الصحي للطفولة

  • الكرز يعد من الأطعمة الجيدة التي من الممكن أن تقدم للأطفال وليس من مسببات الحساسية للأطفال.
  • يمد الأطفال بالعديد من العناصر الغذائية مثل الألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي والكاروتينات ما يساعد الأطفال في الحصول على صحة جيدة.
  • يساعد على تحسين الذاكرة وتعزيز القدرات العقلية للأطفال بالأخص لأنه يحتوي على نسبة جيدة من “أوميجا 3”.

ما هي فوائد الكرز بشكل عام على الصحة ؟

  • يجب الانتظام في تناوله لأنه يفيد جميع أجهزة الجسم.
  •  الكرز الأسود له دور في التقليل من الالتهابات بالأخص لأنه يحتوي على مركبات الأنثوسيانين والتي لها القدرة على محاربة الجذور الحرة، وبالتالي تساعد على تثبيط نشاط الالتهابات
  • عصير الكرز الأسود فعال للتخفيف من ألم التهاب المفاصل يحد من أعراض النقرس حيث إنه يساعد على التقليل من مستويات البوليك بالدم.
  • غني بالميلاتونين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي لها تأثير على إحدى خلايا الدماغ، مما يساعد على تنظيم نمط النوم و
  • التخلص من الأرق والاكتئاب خصوصا بشرب عصير الكرز الأسود الطبيعي الذي لا يحتوي على السكر قبل النوم بساعة تقريبا حتى تحصل على نوم هاديء.

مفيد لصحة القلب

  • تقوية القلب وحمايته من الأضرار المحتملة التي تصيب جدران الشرايين وتحمي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
  • الوقاية من السرطان لغناه بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تساعد على منع تكوين الخلايا السرطانية
  • عصير الكرز الأسود الطبيعي بدون سكر له نفس الفاعلية في الوقاية من أمراض السرطان بأنواعه المختلفة.

 فوائد الكرز الأحمر

  • غني بالألياف المهمة للحفاظ على المعدة، والتي تساعد على الهضم بشكل أفضل.
  • الحفاظ على الوزن الصحي والتقليل من دهون الجسم التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
  • الحماية من بعض أنواع السرطان.
  • يعتبر الكرز الأحمر مصدر جيد لفيتامين سي مما يساعد على دعم الجهاز المناعي، والحماية من الأمراض الفيروسية.
  • الوقاية من الإصابة بالبرد والإنفلونزا ويساعد على إنتاج الجسم للكولاجين، وهو البروتين اللازم للشفاء من الجروح والتخلص من الأرق واضطرابات النوم.
  • محاربة الجذور الحرة المضرة بالعيون، ويحمي من الإصابة بالتنكس البقعي والمياه الزرقاء التي تتسبب في إتلاف العصب البصري.
  • الحماية من تشوش الرؤية المرتبط بالتنكس البقعي والذي عادة يصيب الإنسان مع التقدم في العمر.

فوائد الكرز للحميات الغذائية

  • خال من الدهون ومنخفض السعرات الحرارية خصوصا أنه مصدر جيد للألياف.
  • يساعد على سد الشهية مما يقلل من تناول الطعام، فضلا عن أن الكريز يساعد على التقليل من معدل السكر بالدم.
  • مهم لخلوه من السكر خصوصا أن تناول نظام غذائي منخفض السكر بالدم يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكبر.

الكرز صديق المرأة الحامل

  •  من الفواكه التي يمكن للمرأة تناولها خصوصا بفترة الحمل مع الحرص على عدم الإفراط بها حتى لا تتسبب في الإصابة بالانتفاخ والغازات.
  • تعزيز صحة الحامل أنه يمدها بالكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات الضرورية لفترة الحمل، ومن هذه العناصر الحديد والكالسيوم وغيرها.
  • يعزز صحة دماغ الجنين في مرحلة التكوين، ويحمي الخلايا العصبية ويقلل من الالتهابات وخاصة التهابات المفاصل والتورمات التي عادة ما تصيب الحامل.
  • يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مما يمنع سكري الحمل
  • تناول الكرز خصوصا أثناء الحمل يساعد على التخلص من التعب والحصول على الطاقة اللازمة وهذا لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الماء.
  • يحتوي على البوتاسيوم مما يمنع احتباس الماء والتحكم في معدل ضغط الدم، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بتسمم الحمل.
  • بفضل الألياف التي توجد بالكريز فإنه يساعد على علاج حالة الإمساك خاصة مع الحمل

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

حلويات

غريبة بالفستق الحلبي

غريبة بالفستق الحلبي ” من انواع الحلويات الشرقية ” المقادير 2 كوب دقيق ابيض منخول 3/4 كوب سكر ناعم 1 كوب سمنة 1 ملعقة صغيرة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك