تخاف السمنة بعد عيد الفطر إليكم المشروبات الحارقة خصوصا أن الخوف من السمنة ما بعد العيد لأنك أسرفت في كعك العيد وتناولت الحلويات والوجبات دون حساب إليك بعض المشروبات المحفزة على الحرق لتفادي زيادة وزن عيد الفطر المبارك.
مشروبات لمنع زيادة الوزن بعد الأكل في العيد تخاف السمنة بعد عيد الفطر
- بعد تناول الأسماك المملحة وحلويات العيد وعدم ضبط البرنامج الغذائي لابد من إعادة التوازن للنظام الغذائي
- حيث تؤكد أخصائية التغذية ماس وتد أن نظام دوسات الغذائي الصحي من أنجح الانظمة المناسبة لكافة الإختلافات الجسمية والعمرية
- في أيام العيد يتم الأكل دون حساب من سكريات ودهون وغيرها مما يضاعف فرصة زيادة الوزن
- لذلك اليكم بعض المشروبات المحفزة على النزول بالوزن وتعزيز حرق الدهون
- لتحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
- الجمع بين خل التفاح مع الماء وكمية صغيرة من عسل النحل لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة حساسية الأنسولين والمساعدة في إنقاص الوزن.
- كوب من شاي الزنجبيل في الصباح لحرق السعرات الحرارية عن طريق تعزيز توليد الحرارة وتقليل الالتهاب وتحسين عملية الهضم.
- مشروب ماتشا لاتيه الناعم والغني بحليب اللوز ومسحوق شاي الماتشا، الذي يعد صورة مكبرة من فوائد الشاي الأخضر خصوصا أنه محفز لعملية التمثيل الغذائي ولتحقيق أهداف النحافة.
- الحليب الذهبي الغني بالتوابل المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل والقرفة.
- كوب من ماء خيار بالنعناع لتناولها في الصباح أثناء وجبة الفطور تحرق الدهون وتطرد السموم من الجسم.
- نقع بذور الشيا في الماء مع الليمون لصنع مشروب منعش غني بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية والمواد المغذية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.
- خلط الماء وعصير الليمون والفلفل الحار والزنجبيل في عمل مشروب يؤدي إلى التخلص من السموم وفقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي والهضم
- ماء القرفة والعسل مشروب حلو وحار يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وحرق الدهون من خلال الجمع بين عسل النحل ومسحوق القرفة مع الماء الدافئ.
الليمون الدافئ
- شرب الليمون الدافئ بعد تناول الطعام في عيد الفطر المبارك صحي جدا، لأنه يساعد على فقدان الوزن، عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتنقية الجسم من السموم.
- ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من عصير الليمون الدافئ، ينصح بإضافة رشة من الملح الأسود إليه
- يلعب شاي الزنجبيل بالعسل دورًا كبيرًا في الحفاظ على وزن الجسم بعد تناول حلويات العيد والرنجة والفسيخ
- لأنه يساعد على تسريع معدل الأيض، مما يحفز الجسم على حرق الدهون.
- يساعد شاي الزنجبيل أيضًا على تحسين عملية الهضم وتقليل انتفاخ البطن ومكافحة الغثيان.
شاي النعناع
- من المشروبات الفعالة في منع زيادة الوزن بعد تناول الأطعمة الثقيلة
- بالإضافة إلى قدرته على تخفيف انتفاخ البطن وعلاج عسر الهضم وإرخاء العضلات الباسطة في المعدة والأمعاء.
- يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على الكاتيكين المعززة لعملية التمثيل الغذائي يُنصح به بعد الأسماك المملحة وحلويات العيد، لتجنب زيادة الوزن.
- يصبح الشاي الأخضر أكثر فعالية في إنقاص الوزن، إذا تم نقعه مع بذور الشمر وتحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل.
- يقلل شاي الشمر من احتمالية زيادة الوزن بعد تناول الأطعمة الثقيلة،
- كما تساعد الإنزيمات الموجودة به على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يحسن عملية الهضم ويعالج الانتفاخ
- شرب كوب من الماء الدافئ بالليمون على معدة خاوية في الصباح
