فوائد حمض الفوليك همسات الطبيب للمرأة الحامل دائماً
- فقد أكدت الأبحاث أن له فوائد عدة للحامل، اذ يلعب دور هام فى إنتاج خلايا الدم الحمراء ونمو الحبل الشوكي للجنين والمخ،
- هو بطل الحمل،فإذا ما واظبت الحامل على تناوله قبل الحمل وخلال فترات الحمل، سيساعدها على منع حدوث العيوب الخلقية للجنين وخاصة التي تحدث في الجهاز العصبي. مع دوسات دعونا نتعرف على حمض الفوليك وفوائده..
لماذا فوائد حمض الفوليك للمرأة الحامل:-
- اكدت البحوث على ضرورة تناول النساء للفوليك يوميا قبل الحمل بعام لتجنب الولادة المبكرة .
- يجب تناول الفوليك في بداية الحمل لان العيوب الخلقية المتعلقة بالمخ والحبل الشوكي تحدث خلال أول ثلاثة أو أربعة أسابيع من الحمل.
- يوصى بعض الأطباء جميع النساء فى سن الإنجاب بتناول حمض الفوليك يومياً بشكل دائم.
ما هى الجرعة المطلوب تناولها من حمض الفوليك؟
- قبل حدوث الحمل ولغاية الشهر الثالث : 400 ميكروجرام.
- من الشهر الرابع إلى الشهر التاسع: 600 ميكروجرام.
- أثناء الرضاعة الطبيعية: 500 ميكروجرام .
متى يجب زيادة جرعة حمض الفوليك؟
- في حال وجود تاريخ مرضي للعائلة بحدوث العيوب الخلقية.
- إذا كنتِ تتناولين أدوية مضادة للصرع فينبغى زيادة الجرعة إلى ما لا يقل عن 4 مجم يومياً قبل الحمل بشهر وحتى نهاية الثلث الأول من الحمل.
- إذا كنتِ حامل بتوأم فينبغى أخذ ما لا يقل عن 4,. مجم يومياً لكل جنين.
ما هى فوائد حمض الفوليك؟
- يحمى جنينك من العيوب الخلقية بالأنبوب العصبى بنسبة لا تقل عن 50%..
- تناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يحمى طفلك من عيب خلقى آخر يسمى الشفة المشقوقة، أو فقر نمو الجنين داخل الرحم، او انخفاض وزن طفلك عند الولادة.
- تناوله أثناء الثلث الثانى من الحمل يحميكى ويقلل من مخاطر الولادة المبكرة، والاجهاض، ومضاعفات الحمل، مثل السكتة الدماغية، ومرض القلب، وبعض أنواع السرطانات ، والزهايمر.
ما هى المصادر الغذائية الجيدة لحمض الفوليك؟
- الحبوب الكاملة
- والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، كالسبانخ، والبقوليات.
