رشاقة رمضانية مع نصائح دوسات بالصحة غنية :
رشاقة رمضانية مع نصائح دوسات بالصحة غنية ؛ وشهر رمضان شهر الرشاقة على العموم ؛ لكن الموائد العربية قلبت المفهوم الصحيح للصوم .
فالموائد يكسوها ما لذ وطاب وبشكل مزحوم ؛ وانقلبت المعادلة الصحية والمفهوم .
مالذي حال دون أن يكون رمضان شهر الصحة والرشاقة :
- أصبح رمضان مصدر للبذخ والاسراف والهموم .
- بينما هو في الحقيقة مخلص الأبدان من الأمراض والسموم.
- ومع دوسات سسنقدم نصائح لتحافظوا على روح رمضان بالاعتدال في كل مشروب ومطعوم .
- واختيار أصناف صحية والتركيز على مكونات طبيعية لتنال الهدف الصحي المروم .
- لأن الصيام أكبر هدية من الله القيوم ؛ وبه صحة الانسان تحيا وتدوم
- وبنوعية الاكل واكتمال عناصره لا بالإسراف نحافظ على صحة الجسوم . ومن دوسات دمتم برعاية الحي القيوم .
النصيحة الأولى طبق الشوربة :
- الكل غالبا بيبدا افطاره بصحن الشوربة.
- وتعتبر من أهم الأطباق وعلى المائدة محببة .
- من دوسات ننصح بالشوربة وعن تجربة .
- لانها تلين المعدة وتزود الجسم بدفيء، بتعويض سوائله المسربة .
- التي خسرهاخلال فترة الصيام .
- وتحضر الجهاز الهضمي لاستقبال الوجبة .
- والشوربة ذات قيمة غذائية وبين الأغذية هي عالية الرتبة ،
- تتفنّن النساء في إعدادها وتبتكر فيها مكونات جديدة ذات موهبة.
- من دوسات حاولي دائما ابتكار المفيد والصحي واختاري مكونات بعيدة عن الدسم وكوني من المكونات الطبيعة على مقربة.
- من خضروات ومكونات قليلة الدسم ولا للمواد المعلبة .
- ومن دوسات لكم منا خالص المحبة
النصيحة الثانية : (الفواكه الحلوى الصحية لرمضان الخير) :
- الفيتامينات والمعادن أساسية للمحافظة على الصحة واللياقة .
- وفي رمضان إختاروا من الخضار والفاكهة باقة .
- لتتحلوا بها وتحصلوا على الصحة والرشاقة .
- فصحن من البطيخ المقطع على السحور يعين على صيام النهار ومشاقه
- وحبة تفاح ومانجا بعد التراويح أوأي صنف من فاكهة البراقة .
- إضافة صحية ذكية للمائدة الرمضانية تُقدم بأناقة.
- واحذري الحلويات المقطرة المليئة بالسكر والدهون والطاقة.
- لما لها أثر معاكس على صحة الصائم وزيادة الوزن وأمراض دفاقة .
- ومن دوسات دمتم ودامت بيننا الصداقة .
النصيحة الثالثة (المخلل في رمضان ) :
- قطعة مخلل صغيرة مشروعة .
- والكميات الكبيرة من المخللات والموالح ممنوعة .
- واستخدام المملحة بكثرة على المائدة الرمضانية تجعل الاجسام موجوعة .
- مثل المعلبات والأغذية المصنوعة .
- والمكسرات المملحة والمخللات لأنها قد تزيد شعورك بالعطش خلال فترة الصيام .
- ودمتم سالمين ودامت النصحة مسموعة
النصيحة الرابعة طبق سلطة الخضار أو ( الفتوش ):
- السلطة طبق يتجمل بالفوائد والعناصر الغذائية .
- صحن الفتوش يتربع على على عرش الفطور بفوائده الدفينة .
- من صحن الفتوش الرمضاني اصنعي مهرجانا بألوانه الرزينة .
- انه الزينة التي يحبها الصغار والكبار وينتظرها الصائم بشغف على المائدة الرمضانية الثمينة .
- كوني مبتكرة ورائدة في اختيار أصناف الخضار في صحن الفتوش أو السلطة الرمضانية الحصينة .
- فالألوان توحي بكثرة العناصر الغذائية الضرورية من فيتامينات ومعادن يحتاج إليها جسم الصائم للحفاظ على صحة متينة
- ودمتم ودامت نصائح دوسات لكم للصحة مبينة
- وانتظروا المزيد من النصائح الصحية الرمضانية الرشيقة .
