طبق كرات اللحم بالبرغل والشوفان إضافة صحية وطبق مناسب ومشبع للحمية

شارك هذا المنشور

المقادير:-

  • لحم مفروم عجل
  • نصف كوب  برغل
  • ربع كوب شوفان
  • كوب ماء دافئ
  • ملعقة كبيرة نعنع ناشف
  • نصف كوب بقدونس
  • ملعقة صغيرة كمون
  • حبة بصل مفروم
  • حبة بندورة مفرومة
  • ملعقة كبيرة كزبرة خضراء
  • ملعقة صغيرة برش ليمون
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير:-

  • يتم نقع البرغل سنجد الماء قد جف ةالبرغل قد نفش
  • يتم خلط الشوفان والبرغل والنعناع والبقدونس المفروم ناعما والكزبرة والنعناع
  • نضيف اللحم ونخلط جيدا مع الكمون والبهارات التي تحبين
  • نشكل كرات اللحم ونضعها على صحن وتوضع  في الثلاجة حتى وقت الشوي
  • نشوي أسياخ اللحمة وتقدم مع السلطات كل 2 سيخ 7 دوسات
طباعة الوصفة
طبق كرات اللحم بالبرغل والشوفان إضافة صحية وطبق مناسب ومشبع للحمية
كرات اللحم بالبرغل طبق لذيذ ومضاف اليه اضافات صحية مشبعة مثل البرغل والشوفان مما يزسد من قيمة الألياف والعناصر الغذائية
مدة التحضير 10 دقائق
مدة الطهي 20 دقيقة
الوقت الإجمالي 35 دقيقة
عدد الحصص
شخص
المقادير
مدة التحضير 10 دقائق
مدة الطهي 20 دقيقة
الوقت الإجمالي 35 دقيقة
عدد الحصص
شخص
المقادير
خطوات التحضير
  1. يتم نقع البرغل سنجد الماء قد جف ةالبرغل قد نفش
  2. يتم خلط الشوفان والبرغل والنعناع والبقدونس المفروم ناعما والكزبرة والنعناع
  3. نضيف اللحم ونخلط جيدا مع الكمون والبهارات التي تحبين
  4. نشكل كرات اللحم ونضعها على صحن وتوضع في الثلاجة حتى وقت الشوي
  5. نشوي أسياخ اللحمة وتقدم مع السلطات كل 2 سيخ 7 دوسات

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

شوربة الخضار بالشعيرية
شوربات

شوربة الخضار بالشعيرية

 شوربة الخضار بالشعيرية – من انواع المقبلات ” شوربات ” المقادير 2ذرة مقطعة مكعبات 2 حبة كوسا مقطعة مكعبات 1 حبة يقطين مقطعة مكعبات 1

نصيحة ماس

اللحوم الحمراء فوائدها كثيرة ولكن ……

فوائد اللحوم كثيرة ولكن احذروا!! امتلأت الصحف والمجلات العالمية الأسبوع الماضي بخبر مفاده أن اللحوم المصنعة تعتبر من أسباب السرطان كعامل من الدرجة الأولى وأن

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك