مرض النقرس يشكل كابوس الوقت الحالي ودوسات اليوم تقرع الجرس
مرض النقرس ودوسات اليوم تقرع الجرس على ما يتناوله الضرس ويدخل الجسم مسببا اذى دونما نُحس
فلا داعي للضجر او العبس فمع دوسات توضيح لكل أِشكال او لبس فمقالنا اليوم ليس مربوط بعرق او جنس بل هو مرض او كابوس
فالنقرس مرض مزمن بروتيني حيواني يدعى النقرس فدوسات توضح وتحدد آلية تفاديه والاسس وتبين دوسات معلومات هامة بحنية وهمس
ما هو النِّقْرَس
- يعتبر النقرس مرضاً مزمناً يعاني منه العديد من الأشخاص،
- ويُعرف بداء الملوك؛ لأنَّ أسبابه تتعلّق في تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات ذات المصدر الحيواني،
- ما يؤدي إلى زيادة حمض اليوريك في الجسم وترسب أملاح يورات الصوديوم، في الأنسجة،
- لأن الجسم غير قادر على التخلص من اليوريك عبر البول،
- و بالتالي حدوث التهاب المفاصل، الذي يواجه الجسم بنوبات من الألم الشديد،
- ومن ثمَّ السكون وخاصة إصبع القدم الكبير، وتكوُّن حصوات الكلى، و الجهاز البولي،
- وتعود زيادة اليوريك أحياناً إلى أسباب أخرى غير البروتين الحيواني كالعامل الوراثي، ولأسباب فسيولوجية في الجسم .
مع دوسات ماهي العوامل التي تزيد من من تراكم حمض اليوريك:
- العامل الوراثي.
- الجنْس، يصاب الرجال بالنقرس غالباً بعد الثلاثين، بيْنما النساء بعد انقطاع الحيْض.
- مرض السُّكري.
- ارتفاع الكولسترول.
- الدهون الثلاثية في الدَّم.
- الوزن الزائد.
وبسؤال السيدة ماس وتد من دوسات كيف يتم المعالجة من
مرض النِّقْرَس:
- الالتزام بممارسة الرياضة لمدَّة 40 دقيقة من المشْي.
- العمل على إنقاص الوزن والدهون المتراكمة وبخاصَّة في منطقة الخصْر، ما يقلِّل حمض اليوريك.
- الاهتمام بشرب الماء وزيادة الكميَّة المتناوَلة من الماء بما يعادل (3) ثلاث لترات يومياً، ما يساهم في إدرار البول وتخليص الجسْم من حمْض اليوريك الفائض.
- الامتناع عن تناول الكبد، واللحوم المدخَّنة والمصنعة كالمرتديلا، والكلاوي، والمخّ.
- التقليل من تناول اللحوم الحمراء؛ فهي السبب الرئيس لارتفاع نسبة حمض اليوريك.
- تناول الدجاج وثمار البحر بكميّات معتدلة؛ لأنَّها تؤدي إلى رفع حمض اليوريك في الدم، بالرغم من فائدتها لأمراض القلب وضغط الدم والسكري لاحتوائها على أوميجا 3، ويمكن الاستعاضة بأقراص زيت السمك.
- الحدّ من تناول المشروبات ذات نسبة السُّكَّر العالية، التي تحتوي على الفركتوز الذي يعمل على رفع مستوى اليوريك، والتسبب بالسكري والسرطان، والوزن الزائد.
- تناول الحليب قليل الدسم ومنتجاته، لما لهما من دور فاعل في الحدِّ من مرض النقرس، وتقليلة لهشاشة العظام، وضغط الدم، والقلب والشرايين.
- تناول الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين C الذي يلعب دوراً رائعاً في تقليل نسبة اليوريك في الدم.
- الحرص على تناول البروتينات كالهليون، والأسبرجس، والنباتات الخضراء كالسبانخ، والمكسّرات والبقوليّات، لما لها من دور في تقليل نسبة اليوريك في الدم.
