الشاي الأخضر مشروب تنصح به السيدة ماس وتد للصائم هذا الرمضان - دوسات

الشاي الأخضر مشروب تنصح به السيدة ماس وتد للصائم هذا الرمضان

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مشروب تعتبره السيدة ماس وتد من أهم المشروبات الضرورية للجسم للتحول نحو نمط حياة صحي وأكيد الشعار الاعتدال بالكمية والتوازن في كل مقومات الصحة العامة ومتطلباتها

لماذا تنصح به السيدة ماس وتد؟

  • يحتوي الشاي الأخضر على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة الضرورية لحماية الجسم من الخلايا السرطانية.
  • مضادات الأكسدة لها دور في مساعدة الجسم في التخلص من السموم.
  • فعال في تفعيل حرق الدهون في الجسم .
  • ا مهم للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
  • يقلل من الكولسترول الضار ويفعل امتصاص الكولسترول الجيد يخفف من أعراض الالتهاب الروماتيدي خاصة أنه يحتوي على كثير من مواد مضادة للالتهاب

ما هي أفضل اوقات الشرب ؟

  • يحتوي على نسبة جيدة من الكفائين لذا ينصح بشربه صباحا.
  • مناسب كمشروب للطلاب وقت الدراسة.
  • شربه قبل التمارين الرياضية يساهم بشكل كبير في تفعيل حرق الدهون.
  • لا ينصح بشربه على الريق لانه يسبب عند البعض أعراض حرقة المعدة.
  • لا ينصح بشربه أثناء الوجبة خاصة انه يؤثر في امتصاص الحديد.
  • ينصح بشربه بعد الوجبات بساعة ونصف.
  • لا ينصح بشربه للمرأة الحامل خاصة عند تحسسها من الكفائين.

شرب الشاي الأخضر في رمضان

  • من المشروبات التي  يوصى بشربها في رمضان.
  • ممكن تحضيره وتقديمه كمشروب منشط وسط صلاة التراويح.
  • لا بأس بكوب من الشاي الأخضر وقت السهرة مع قطعة من القطائف المشوية.

أفضل طرق تحضيره

  • يحضر بماء دافئ بدل مغلي مما قد يقلل من نسبة الكفائين فيه.
  • ممكن إضافة عصير الليمون للشاي الأخضر لزيادة فعالية العناصر المفيدة بالشاي.
  • لا ينصح بإضافة الحليب للشاي الأخضر.
  • اضافة ملعقة إلى كوب دافئ لمدة 3 دقائق هو أفضل طريقة لا ينصح باللون الغامق جدا.

انه المشروب الأفضل لنزول الوزن

  • الكفائين الموجود في الشاي الأخضر يساعد في زيادة حرق الدهون .
  • الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر يساعد في زيادة معدلات الحرق.
  • شرب الشاي قبل التمارين الرياضية له دور في تفعيل حرق دهون الجسم.
  • في نظام دوسات هو جزء من نظام صحي متكامل يشمل غذاء صحي وتمارين رياضية ونوم هادئ وشرب ماء بكمية كافية.
  • تطبيق دوسات سيساعدكم كثيرا في التحول نحو نمط حياة صحي.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *