السمنة وتكيس المبايض وصحة المبايض، بذور صغيرة قد تعالجها ما هي هذه البذور يا ترى ؟ إنها بذور الشيا ذات الفوائد الصحية والعلاجية العجيبة خصوصا أن بذور الشيا قد تحسن من حساسية الأنسولين، ما قد يساعد في عملية استقرار مستويات السكر في الدم
التأثير العلاجي لبذور الشيا على المبايض السمنة وتكيس المبايض وصحة المبايض،
- النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض وعدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة في الوزن وتقلبات المزاج ونمو الشعر غير المرغوب فيه بالإضافة إلى الإكتئاب.
- وفي حال لم تتم معالجة هذه الحالة قد تسبب عدة أمراض مثل السكري وسرطان بطانة الرحم وإدخال بذور الشيا في النظام الغذائي يحفز السيطرة على اضطرابات التمثيل الغذائي التي تأتي كأثر جانبي لمتلازمة تكيس المبايض.
- الشيا غنية بالحديد والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم ويعزز تنظيم الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية.
- يعتبر بذور صحية لصحة الجهاز الهضمي بالأخص الأمعاء والقولون .
فوائدها للرجال
أهم العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل إيجابي كبير على صحة الرجال هي الأحماض الدهنية خصوصا أوميغا 3 وبذور الشيا غنية بها حيث تشتهر أحماض أوميغا 3 بفوائدها على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تعزيزها لهرمون التستوستيرون لدى الرجال.
أهمية بذور الشيا للجسم
· من أهم مصادر (الجذور الحرة) التي تفيد صحة الإنسان وتقسه من أمراض السرطان.
· أبرز مضادات الأكسدة الموجودة في الشيا هي حمض الكلوروجينيك وحمض الكافيين والميريسيتين و الكيرسيتين والكامبفيرول.
· وجميع هذه الأحماض تؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب والكبد بالإضافة إلى خصائصها المضادة للسرطان.
تساعد هذه البذور على فقدان الوزن
- إحتوائها على البروتين والألياف يساعد في عملية إنقاص الوزن وبالتالي تعمل الألياف على الحد من زيادة الوزن
- غناها بالبروتين يحفز على على تقليل الشهية.
- مفيدة جدا على صحة القلب لإحتوائها على الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية خصوصا تناولها يحد خطر الإصابة بأمراض القلب.
- غنية بالألياف القابلة للذوبان بالتحديد في هذه البذور، يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلّي والضار في الدم.
- تناوله يحد من مستوى الدهون الثلاثية العالية ومستويات الإجهاد التأكسدي
- والتقليل بشكل كبير من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم .
- مهمة لصحة العظام لغناها بالكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، وهي عناصر غذائية مهمة وأساسية لصحة العظام.
- بذور الشيا لترطيب البشرة خصوصا أنها تساعد الشيا على إبقاء الوجه رطباً وقوياً.
- الحماية من الجذور الحرة حيث تساعد على منع مشاكل الجلد المرتبطة بالعمر مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتعزز من إنتاج الكولاجين.
- تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز تقشيره وإزالة الأوساخ والدهون من البشرة تحتوي بذور الشيا على مكونات تبريد تساعد على تهدئة التهاب الجلد والحفاظ على نضارة البشرة.
- معظم أنواع مشاكل الجلد تتطور بسبب الإلتهاب لذلك تضمن الخصائص المضادة للإلتهابات لبذور الشيا حماية البشرة من جميع أنواع الإلتهابات والتهيج.
- أحماض الأوميغا الموجودة في هذه البذور تساعد على منع الحكة وتحافظ على أنسجة البشرة رطبة.
فوائدها للرجال
أهم العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل إيجابي كبير على صحة الرجال هي الأحماض الدهنية خصوصا أوميغا 3 وبذور الشيا غنية بها حيث تشتهر أحماض أوميغا 3 بفوائدها على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تعزيزها لهرمون التستوستيرون لدى الرجال.
