الماتشا من أنواع الشاي الأخضر بين النفع الكبير والإسراف الخطير الشاي الياباني ارتبط تناول الشاي الأخضر بشكل عام في حماية القلب وخفض خطر إصابته بالأمراض المختلفة .
علاقة شاي الماتشا بالرشاقة
- تناول شاي الماتشا وذلك لاحتوائهما على تراكيب تُساهم في تقليل نسب الكوليسترول الضار وتقليل الدهون الثلاثية
- وقلتهما تعني حماية القلب من الأمراض بشكل أكبر .
- شربه يساعد في إنقاص الوزن وزيادة معدل حرق الدهون.
ما هو الماتشا ؟
- من أنواع الشاي الأخضر وهو عبارة عن بودرة يتم وضعها في الماء الساخن وشربها
- يستخرج من شجرة الشاي الأخضر نفسه إلا أنه يزرع في الظل والسبب في ذلك هو زيادة مادة الكلوروفيل في أوراقها
- ويحتوي مواد أخرى مواد أخرى مختلفة، مثل: الحمض الأميني ليثانين
- مشروب صحي شاع جدا بالوسط الغذائي واللياقة والرشاقة
ما هي الفوائد الصحية لشاي الماتشا
- غني بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المعروفة باسم “الكاتيكينز” المفيدة خصوصا التقليل من التأكسد الخلوي والحماية من الامراض المزمنة.
- تساعد في الحفاظ على صحة الكبد ، الذي يلعب دورا مهما في معالجة السموم والمواد الكيميائية داخل الجسم.
- تحسن من التركيز الذهني والوظائف العقلية، وذلك بفضل محتواها العالي من الكافيين ومركب ثيانين الذي يحسن من فعالية الكافيين.
- المساهمة في الحماية من أمراض القلب
لماذا علينا إعتماد شاي الماتشا في نظامنا الغذائي
خفض خطر الإصابة بمرض السكري
حماية الكبد.
المساعدة في عملية فقدان الوزن.
خفض ضغط الدم والكوليسترول المرتفع.
تعزيز صحة الفم والأسنان.
كيف يكافح مشروب الماتشا الخلايا السرطانية
- لأنه غني بمركبات تعزز مكافحة نمو الخلايا السرطانية وهذه النتائج تحتاج للمزيد من الأبحاث للتأكيد عليها
- المختصين في مجال التغذية ينصحون بضرورة الاعتدال في استهلاك الماتشا خصوصا لاحتوائها العالي على مادة الكافيين والمركبات المنشطة
- قد تسبب العديد من الأعراض لدى الحوامل أو من يعانون من ضغط الدم.
هل يوجد أضرار لشاي الماتشا
- لا يوجد دراسات تؤكد أضرار شاي الماتشا لكن بصورة عامة تناول كمية كبيرة من الشاي يزيد من مستويات الكافيين المتناولة
- الأمر الذي يرتبط مع عدد من الآثار الجانبية خصوصا الأرق، والصداع، والجفاف، وتسارع ضربات القلب.
- لتجنب أي أضرار أو آثار جانبية محتملة من الضروري تناوله باعتدال وعدم الإفراط به
