الوقاية من السرطان وأمراض القلب دواءها في الأغذية الحمْراء

الوقاية من السرطان وأمراض القلب دواءها في الأغذية الحمْراء:

• الوقاية من السرطان وأمراض القلب دواءها في الأغذية الحمْراء الأغذية الحمراء وهي تلك الأغذية التي يكون لونها أحمر وسواء في مجموعةٍ منَ الخضْرواتِ والفواكِه.
• والذي يُشير إلى مدى غِناها بمُضادّات الأكسدة المُهمَّة لِصحَّةِ الجسْم، كالأنثوسيانين واللّيكوبين.

وبسؤال السيدة ماس :هل تقي الصبغة الحمْراء من الأمراض ؛ تُجيب ؟:

• إنَّها تُساعد القلْبَ في التغلُّب على الأمراض المختلفة كالسكْتات الدماغيَّة،
• تحد من مشكلة ضمور عضلة القلْب، وحماية الجسم منَ الالتهابات كما تعتبَرُ غذاءً رائعاً للعيون وصحَّتها، إضافةً إلى مكافحة مرض السَّرطان.
• في هذا المقال وبرفْقة دوْسات سنتعرَّف معاً على الصبْغة الحمراء في الفواكه والخضراوات، وأبرز فوائدها لجسْم الإنسان .

بعض الأغذية التي تحتوي على الصبغة الحمْراء وفوائدها:

الرُّمّان وفوائده:

• يعتبر الرُّمان غنيّاً بمضادّات الأكسدة وأبرزها الأنثوسيانين تمنع الموادّ المضادَّة للأكسدة المتوافرة في الرُّمان تصلُّبَ الشرايين، وزيادة كفاءة عمل القلب.
• يساهم تناول عصير الرُّمان لما لا يقل عن ثلاثة شهور، في تعزيز تدفُّق الدَّم إلى القلْب.

البندورة وفوائدها:

• تتميَّز البندورة باحتوائها الغنيِّ على اللِّيكوبين، وتحمل الصبْغة الحمراء فيها مضادّات الأكسدة الفاعلة في مكافحة السَّرطانات
• تحوي البندورة خواصَّ المادَّةِ الصّمْغيَّة، ما يجْعلُها مغذيّاً رائعاً للعيون، ومصَدِّراً جيّداً للبروسْتات.

الكرَز الأحمر وفوائده:

• يحتوي الكرز على مجموعةٍ منْ مضادّات الأكسدة الحاملة للَّوْن الأحمر كالأنثوسيانين.

• يتميّز الوقاية من السرطان وأمراض القلب دواءها في الأغذية الحمْراء الأغذية الحمراء وهي تلك الأغذية التي يكون لونها أحمر وسواء في مجموعةٍ منَ الخضْرواتِ والفواكِه. المتوافر في الكرز بخواصَّ نادرةٍ للصِّحة؛ فهو مضادٌّ فعّال للالتهابات.
• يلعب الأنثوسيانين المتوافر في الكرز دوراً فاعلاً في الحدِّ منْ آلام المَفاصل والعضلات الناتجة عن التمارين الرياضيَّة المُمارَسة.

الفليفلة الحمراء وفوائدُها:

• تعتبر الفليفلة الحمراء منْ أفضل الخيارات التي يمكنُ اعتماد تناولها لما تحتويه على أبرز وأهمِّ مضادّات الأكسدة التي لا تتوافر في الفلفيلة الخضراء.
• يلعب اللّيكوبين الذي تحتوي عليه الفليفلة الحمراء بكمياتٍ كبيرة دوراً فاعلاً في خفْض مستوى الكولسترول في الدَّم.
• يحتوي الفلفل الأحمر على مجموعةٍ من الفيتامينات المهمَّة للجسم وأبرزها A و C المعروفان بحجم فائدتها العظيمة لصحّةِ القلْب والجسْم.

الفراولة وفوائدُها:

• تساهم الفراولة بدورٍ فاعلٍ في وقاية الدِّماغ من الضعف المتعلِّق بتقدُّم الإنسان في العمر.
• تحتوي الفراولة على موادَّ مضادَّة للأكسدة تلعب دوْراً نشطاً في مكافحة السَّرطان، لما تحتويه من منسوب حامض الجاوتاثيوز.

نصائح صحية من السيدة ماس وتد وتخسيس الوزن :

• عليك بتنويع الأغذية والتركيز على التلوين مع ضرورة تناول اللون الأحمر الطازج فيساعدك النَّشاط البدني وممارسة التمارين الرياضيّة على البقاء معافى، حيوياً ومستقلاً مع تقدمك بالعمر.
• لذا؛ فمن منبر دوْسات: نوصي بالحفاظ على ممارسة الرياضة مهْما تقدَّم بنا العمر حتى نحافظ على جسْمٍ سليم ذي قوّة دفاعيّةٍ ومناعةٍ جيِّدة .