تعرف على فوائد السحور وبركته بمقال دوسات نهديه بأيام الصيام حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ):تسحروا فإن في السحور بركة ) ..عن بركة رمضان الأولى نتحدث وهي الوجبة الأساسية الأولى .. وهذه الوجبة تُمثل المُزود الأساسي للطاقة في النهار… وتجعله يقوى على أعماله اليومية وتساعده بمقاومة الجوع ..
فوائد السحور الرمضاني وبركته :
· السحالسحورور وبركته .. مخفف للشعور بالتعب ومواجهة الإرهاق اليومي.
يقلل من عوارض الجوع والعطش الحادين .
يقلل من حالات الخمول والكسل.كما انه يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي.
حيث يمُحافظ ايضا على مستوى السكر المعتدل بالدم، خلال نهار الصيام …
كذلك يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بأعماله … كالذهاب للعمل، والقيام بالواجبات الدينية ة.. كالصلاةٍ وقراءة القُرآن …
كما انه يُقلل من الشعور بالضعف نتيجة لفقدان كميات من الماء والسوائل من الجسم وفقد الخلايا الأساسية ..
· تحفيز أعضاء الجسم للقيام بوظائفها…..
من دوسات نقدم لكم بعض الأغذية والمأكولات التي ننصح بتناوها :
حيث يعتقد الكثيرين أن السحور مجرد وجبة مساندة عابرة ..
ثم يتناولون أطعمة عشوائية غير مدروسة ..
· بينمانحن اليوم ومن منبر دوسات نؤكد على أهمية الإنتقاء الصحي والسليم لمكونات وجبة السحور ..
كما ان الأطعمة الأساسية لسحور صحي وسليم :
1- أطعمة غنية بالألياف والكربوهيدرات المُعقدة مثل الحبوب الكاملة .. (البرغل والشوفان..الخبز الأسمر والتمر).
2- كذلك الألبان ومشتقاتها : كاللبن الرائب… إذ يعتبر مرطب ومنعش
3- أنواع الفاكهه والخضراوات الغنية بالسوائل.. مثل البطيخ .. الخس … الخيار.
4- الخضراوات الملينة للجهاز الهضمي والتي تحتوي على الألياف بتركيباتها الغذائية ..والتي تحد من حالات الإمساك مثل البطاطا…
5- البقوليات الهامة التي تشعرنا بالشبع لمدة طويلة من النهار كالفول والعدس.. فننصح من دوسات بكوب من الفول المُدمس مُضافا لها ملعقة من زيت الزيتون
6- بيضة مسلوقة… لقدرتها على إمداد الجسم بالطاقة اليومية اللازمة