صحتك معنا

مرحلة البلوغ المرحلة الأكثر حرصا لدى الأمهات صحيا وغذائيا

28/04/2019

مرحلة البلوغ المرحلة الأكثر حرصا لدى الأمهات صحيا وغذائيا فما هي نصائح السيدة ماس وتد الصحية لإجتياز هذه المرحلة وقد إعتنت الأم بأبنائها وحافظت على صحة الجسد وتوازنهم النفسي وما قصرت ؟ النصيحة الأولى:  والأبرز الاهتمام بوجبة الإفطار وعدم إغفالها لأن عليها يبدأ مرتكزنشاط الجسم وتشكل الطاقة والحيوية لديه و الإنتعاش للعقل من ناحية الذاكرة …

المزيد

شيب الشعر: ليس بالضرورة دلالة على الكبر!

24/04/2019

ليس  معنى إشتعال الرأس شعرا شايبا معناها أن االأنسان قد هرم أو أصبح عجوز بل إن  أسباب الشعر الأبيض متعددة  وظهوره ليس له سن معينة، وقد يعود ظهوره لممارسة بعض العادات السيئة ، ومنها سوء التغذية  وتناول الأطعمة التى تسبب الشيب. ما هي مسببات الشيب : التقدّم في العمر يسبب عادة إشتعال الشيب في الشعر، …

المزيد

التهاب البنكرياس بين الأعراض والمسببات

24/04/2019

 التهاب البنكرياس بين الأعراض والمسببات يحدث الإلتهاب البنكرياسي نتيجة الإحتقان في التدفق للإنزيمات الهضمية وتبدأ هذه الإنزيمات في مهاجمة البنكرياس نفسه. وبالتالي ، قد يشعر الشخص المصاب بعدم الراحة في منطقة البطن. و التهاب البنكرياس المتكرر يُشكل خطرا على وظيفة البنكرياس ، فيؤدي إلى انخفاض في قدرته على إنتاج كميات طبيعية من الإنزيمات والهرمونات الهضمية. …

المزيد

اليك الحل لارتفاع ضغط الدم – دوسات

23/04/2019

هل تعاني من الضغط المتقلب؟ هل ضغطك مرتفع ؟ مع دوسات كما هي حميتك من أكل بيتك فإن سيطرتك على ضغطك من أكل بيتك أيضا . فالمعدة بيت الداء والدواء فهل يُعقل أننا يمكننا الإستغناء عن العقاقير وإعتماد الغذاء دواء .؟ وصفات غذائية تُساعد في خفض ضغط الدم : الثوم الغني بمركب الأليسين المثبط للضغط …

المزيد

ممنوع استخدام الملح ولكن ……..

15/03/2016

الصوديوم يعتبر من المركبات المهمة للجسم، وهو المكون االأساسي لملح الطعام، ومن جهة أخرى ارتبط كثرة استهلاك ملح الطعام بارتفاع ضغط الدم، فكانت التوصية باستهلاك 2300مغم يوميا من الصوديوم والبعض قال 1500 مغم من الصوديوم يومياً لكن في المقابل انخفاض نسبة الصوديوم كثيرا في الدم له أضرار كذلك إليكم هذه المعلومات مع دوسات تبين لكم …

المزيد

اكتئاب الشتاء .. كيف نهزمه بالغذاء ؟

06/02/2016

في الشتاء نبحث عن الدفء في كل مكان ونبحث عن نغمات السعادة بعيداً عن السماء الملبدة بالغيوم وأشعة الشمس الغائبة، لنجد في أطباق الشتاء ونقرشاته اللذيذة مصدر سعادة كبير. كثيرة هي اللحظات التي تشعر فيها  بمزاج سيء أو عدم القدرة على التركيز أو الغضب من لا شيء وتزداد هذه الحالة عند الكثيرون في الشتاء حيث …

المزيد

شوربة الخضار اللذيذة

25/01/2016

المقادير: – حبة بطاطا مقطعه مكعبات صغيرة جدا حبة جزر مقشره ومقطعه مكعبات صغيرة جدا حبة كوسا مكعبات صغيرة جدا نصف كوب بازيلاء خضراء نصف كوب زهرة مقطعه صغيرا وممكن استخدام البروكلي بصله مفرومة فرم ناعم ربع كوب أرز منقوع ونصف كوب شعيريه محمرة مرق دجاج الطريقة: – نضع القليل من الزيت النباتي في قدر …

المزيد

وجبة الافطار همسة صباح مشرق وابتسامة سعيدة للعائلة

09/01/2016

كثيرة هي مشاغل الحياة، وكثيرة هي سرعة الحركة التي سيطرت على نمط الحياة، للصغير والكبير، ومع اشراقة الصباح تبدأ السرعة في التحضير للخروج من المنزل هي الصفة الأبرز في جميع البيوت،  وتصبح اللقمة الهنية وسط هذه اللحظات هي آخر ما نفكر فيه، لتأتي همسة أخصائي التغذية الدائمة وجبة الافطار هي الوجبة الأهم للنشاط وللرشاقة ولابتسامة …

المزيد