صحتك معنا

أصابع البروكلي اللذيذة من مطبخ ماس بالدوسات

24/12/2019

تعتبر البروكلي خضار مفيدة جدا مليئة بالعناصر الغذائية توصف انها اضافة الصحة للعالم يمكن تحضيرها بأشكال مختلفة مطبخ ماس بالدوسات سيحضر لكم كل ما هو لذيذ ومفيد

المزيد

تغذية المسنين في الشتاء همسات دافئة لحمايتهم من ضعف الشتاء

22/12/2019

تغذية المسنين نقاط مهمة يجب مراعاتها زالنظر فيها خاصة مع انخفاض درجة الحرارة وقدوم الشتاء الذي لا يعتبر صديق للمسنين ويحتاجون لرعاية خاصة فيه كيف يتغير جسم المسن مع العمر : يقل نشاطه العضلي وتنخفض القدرة الوظيفية لأغلب أعضاء الجسم نتيجة النقص للتمثيل الغذائي . عسر هضم بسبب الضعف بحاسة التذوق وعدم مضغ الطعام جيدا …

المزيد

وصفة الزهرة بصلصة المارينارا بالشوفان طبق لذيذ وصحي ودافئ للشتاء

18/12/2019

وصفة الزهرة بصلصة المارينارا نقدمها لكم اليوم حيث لا يمكن الاستغناء عن القرنبيط في الشتاء باعتباره ملك سلة خضار هذا الموسم ،كما انه منجم للعناصر الغذائية اللذيذة المتنوعة والمفيدة للجسم. المقادير لوصفة الزهرة بصلصة المارينارا :- قطع زهرة متوسطة الحجم ملعقة شوفان كبيرة ملعقة صغيرة زيت زيتون رشة نعنع ملعقة صغيرة خل ملعقة صغيرة ليمون …

المزيد

تغذية الشتاء ونصائح مميزة بسؤال وجواب لشتاء صحي مع السيدة ماس وتد

17/11/2019

تغذية الشتاء مهمة حيث يعتبر فصل الشتاء فصل حميم في جلساته العائلية يبث الدفء من أطباقه ويعيد للعائلة أجواء الجلسات الدافئة والأطباق الساخنة والأكواب المليئة بمصادر دفء تختلف من يوم لآخر بمذاقات ونكهات شتوية تضفي للشتاء طعم آخر يعشقه الجميع.

المزيد

سمنة الخريف طرق الوقاية مع نصائح مميزة من دوسات والوقاية خير من العلاج

04/11/2019

سمنة الخريف احذروها ففي فصل الخريف تتزايد إقبالية تناول الطعام ويزيد النهم حيث يحصل أن نتفشش بالغذاء أكثر . أبرز الأسباب وراء تزايد فرصة السمنة في فصل الخريف : يبدأ التهيؤ لفصل الشتاء بطريقة نفسية عن طريق الإقبال على تناول المأكولات والمشروبات الساخنة أملا في الحصول على الطاقة والدفيء، ومنها تظهر مشكلة زيادة الوزن بشكل …

المزيد

تغذية طلاب الجامعة عشرة نصائح غذائية ليحافظوا على نشاطهم

30/10/2019

تغذية طلاب الجامعة من أهم المواضيع المطروحة في عالم التغذية نظرا لأهمية هذه الشريحة بالمجتمع وضرورة المحافظة على صحتهم لاعطاء اكبر إنتاجية لديهم والارتقاء بتطور البلاد . ما بين قاعات المحاضرات والنتقال من قاعة الى أخرى نجد  الوقت يمر في حياة الطالب الجامعي وهو يسعى بين تحقيق العلامات العالية والاستفادة من كل دقيقة من أجل …

المزيد

فوائد البلح الصحية والغذائية

10/10/2019

فوائد البلح الصحية والغذائية  السيدة ماس وتد أ خصائية التغذية من دوسات تؤكد على ضرورة التناول اليومي للبلح وعلة أهميتها وفوائدها التي تعود على الجسم   البلح مصدر رائع للطاقة يعد التمر عنصراًغنياً بالسكريات الطبيعية مثل: الجوكوز، والفركتوز، والسكروز، وهذا يجعله مصدراً للحصول بسرعة على مستويات عالية من الطاقة. في حالةالتمرين أو بذل مجهود شديد فإن تناول بعض حبات …

المزيد

هل القهوة الخضراء تُحفز على تخسيس الوزن حقائق وارقام في هذا الموضوع

09/10/2019

القهوة الخضراء وصفة في عالم الحمية قد ينصح بها الكثيرون وقد تكون هذه النصيحة صحيحة وربما هي بعيدة كل البعد عن هذا الوصف دوسات أحبت ان تلقي الضوء اليوم حول هذه الحقائق وتستفيض في هذه المعلومات القهوة الخضراء هل تُحفز على تخسيس الوزن : حبوب القهوة الخضراء هي تلك الحبوب التي لم تخضع للتحميص ولم …

المزيد