فوائد الجرجير مالا تعلمه الكثير عن هذا النبات الأخضر النضير

فوائد الجرجير

شارك هذا المنشور

فوائد الجرجير

فوائد الجرجير  مالا تعلمه الكثير عن هذا النبات الأخضر النضير 

فوائد الجرجير كغيره من الخضروات غنيٌّ بالفيتامينات والعناصر الغذائيّة الهامّة التي تعود على الإنسان بالصحّة السّليمة:

  • يُساعد في عملية إنزال الوزن :
  • فالجرجير من الخضار قليلة السعرات الحرارية .
  • نسبة الدهن والكوليستيرول منخفضة جدا في الجرجير حتّى أنّها أقل من البقدونس .
  • غناه بفيتامينات ومعادن متنوعة بالمقابل إنخفاض سعراته الحرارية تجعل منه من الأغذية الناجحة في برامج الحميات الغذائية .
  • طارد لسوائل الجسم الزائدة فيعمل كمدرٌّ طبيعي للبول .
  • غذاء ممتاز لمَرض السُكريّ :
  • نسبة السكر قليلة جدا بالجرجير
  • يُساعد بتخفيض مستوى إمتصاص السُكر بالمعدة
  • وذلك لغناه بالألياف الذائبة المُساعدة على الحد من الإمتصاص للكربوهيدرات الواصلة للأمعاء .
  • الجرجير مُساعد ومُنظم للعمليّات الهضمية فيُعزز من الثبات لمُستوى سُكّر الدّم وعدم إضطرابه .
  • لزيت الجرجير فوائد رائعة لمرضى السكري فغناه بموادا مُضادّة للأكسدة تقاوم العوامل المؤكسدة لمرض السكر بالدم .
  • يحد من إرتفاع سُكّر الدّم لدى مَريضي السُكر و تناول الجرجير بشكل منتظم يُحافظ على إستقرار مستوى السكر بالدم الدّم.
  • الجرجير غذاء صحي للبشرة  :
  • فبذوره تحوي موادا مضادة للإلتهابات فتعد مُعالجة لأمراض جلديّة مثل الصدفية.
  • مُطهر للحروق ويحُد من إلتهاباتها كلبخات من قطع شاش وعليها الجرجير المسحوق .
  • غني بفيتامينات A المجدد للأنسجة الجلدية والذي يحوي مواد نباتية مُركّبة تُحافظ على طبقة جلد صحية
  • غنية بفيتامين C القابض للمسام الجلدية والمنتج للكولاجين والذي يحد من تّجاعيد الجلد فيعمل كمرطب طبيعي للبشرة .
  • واقي من السرطانات الجلدية .
  • مُستخلصات الجرجير مُعززة لوظيفة الجلد فتحجز وتعالج الأكزما والإلتهابات الجلدية .
  • تُعتبر زيوت الجرجيرمُضادة لمكروبات الجلد.
  • الجرجير يُحافظ على صحة الجهاز الهضميّ :
  • يحد من الإنتفاخات ويُخفف من الغازات .
  • يحد من آلام البطن .
  • مُنظم لعمليات الهضم .
  • يُساعد في الشفاء من قرحة المعدة بالحفاظ على غشائها المخاطي.
  • مُعالج لإضطرابات الجهاز الهضمي وأمراض الكبد .
  • بذوره وأوراقه لها خواصّ واقية من سرطانات الكبد .
  • غني بالألياف المُحفّزة لإفرازات الغدد اللُعبيّة .
  • يُحافظ على الصحّة السليمة للقولون.
  • مُحافظ على صحة الكُليتين :
  • فبذوره لها الخواص المُضادّة للأكسدة الواقية والتي تحد من المواد السامة للكُلىيتين .
  • يعمل على إدرار البول فيُحافظ ويُطهر الكليتين .
  • مُحافظ على صحةالغدة الدرقية :
  • فيُحسن من وظيفة الغدد الدرقية .
  • يحد ويخفف من أعراض الغدة المُزعجة .
  • مُحافظ على صحة شريانات القلب :
  • فيعمل على تنظيم مُستوى الكوليستيرول في الدّم
  • يُعتبر مُنظم لضغط الدم ويقي من الإرتفاع فيهع .

 

 

 

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أطباق رئيسية

طبق التونا بالخضار

طبق التونا بالخضار من الاطباق الرئيسية -لحوم المقادير 4 ملاعق كبيرة تونا 1 حبة بندورة مقطعة شرائح 1 حبة افوكادو 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك