البازيلاء الخضراء بحبيباتها المستديرة تبدو ذات قيمة غذائية عالية

البازيلاء الخضراء

البازيلاء الخضراء ؛

  • البازيلاء الخضراء بحبيباتها المستديرة تبدو ذات قيمة غذائية عالية
  • لذا إرتأت اليوم السيدة ماس وتد بتسليط الضوء على تلك الفوائد للتمتع بتناول البازيلاء مع معرفة فوائدها.
  • هي أحد أكثر الخضراوات قيمة.
  • وفي مقال اليوم ستبهرك الفوائد والمعلومات القيمة عن البازيلاء .

البازيلاء الخضراء من دوسات نقدم لكم فوائد البازيلاء  :

  • تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتعزز من صحته :
  • تحوي البازيلاء الخضراء موادا مضادة للتأكسد تعمل على حماية الجهاز المناعي وتقوي المناعه في الجسم
  • فهي غنية بمواد ( البتاكارولين ؛ والفلافينويد والألفا-كاروتين ) .
  • تحمي المعدة فهي تقيها من مرض سرطانات المعدة :

 فالبازيلاء الخضراء الطازجة خصوصا غنيه بالمكمل الغذائي الكوميسترول العنصر الواقي للمعدة من مرض السرطان  .

  • يحد من حالات الإمساك :

فهي غنية بالألياف ومُعززة للعملية الهضمية ، وتقيه من أعراض الإمساك .  

  • تحد من إلتهابات المفاصل :
  • فاللذين يعانون من الإلتهابات المفصلية تنصحهم خبيرة التغذية السيدة ماس وتد بالتركيز على البازيلاء الخضراء في برامجهم الغذائية
  • فهي مضادة للالتهابات ،فتخفف من آلام التهابات المفاصل.
  • غذاء واقي من خطورة الإصابة بمرض الزهايمر :

لغناها الشديد بعناصر غذائية ومواد مهمة تحد من مرض الزهايمر  مضادة للإلتهاب لغناها بفيتامينات((CE)) والدهون والأوميغا-3 والزنك .

  • من الإذية المقوية للجهاز العظمي :
  • لغناها بفيتامينات( K B) وعنصر الكالسيوم وهي عناصر مُعززة لصحة الجهاز العظمي ويقويها ،
  • فيحد من ألإصابة بأمراض العظام كالهشاشة والتعرض للكسور .
  • تعزز نشاط وصحة القلب وتقيه من أمراضه :
  • لغناها بمواد مضادة للأكسدة وللإلتهابات ،
  • فيحد من حالة الإرتفاع للكوليستيرول الضار بالدم
  • ويحافظ على الأوعية الدموية بصحة فمنها يتمتع متناولي البازيلاء بإنتظام بصحة قلبية أكثر .
  • تحد من الوزن الزائد :
  • فإحتوائها على نسبة الدهون والسعرات الحرارية قليلة بالمقابل أنها غنية بعناصر غذائية مهمه كالألياف الغذائية والبروتين
  • وهي مواد تقي من زيادة الوزن كما تنصح بها برامج دوسات للصحه والتغذية بإدراجها في أنظمتها الغذائية .
  • ممدة للجسم بالطاقة :

فغناها بموادا مضادة للأكسدة كالفلافينويد والـبيتا كاروتين فالبتالي تمد الجسم بحاجاته من صحة وطاقة وحيويى للجسم .

  • معززة في الحفاظ على الشعب الهوائية سليمة فتقيها من الإلتهابات :
  • فالبازيلاء تحفز وقاية الشعب الهوائية من إصابتها بالإلتهابات والحفاظ عليها من المرض بفضل عناصرها الغذائية
  • وذلك لغنى البازيلاء بالفيتامينات ( CE) والمواد المضادة للأكسدة ، والمواد ذات الخاصية المضادة للالتهابات ،

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *