• 05/11/18
    الإمساك مشكلة صحية حلها سهل مع دوسات

    الإمساك مشكلة صحية حلها سهل مع دوسات

    الإمساك مشكلة صحية حلها سهل مع دوسات

    الإمساك مشكلة صحية حلها سهل وصحي وسريع مع دوسات كما هوشعار صحتك من أكل بيتك وحل مشاكلك الصحية من أكل بيتك فيمكن حل مشكلة الإمساك بشرب بعصا من العصائر الطبيعية البيتية الطازجة .

    • عصير فاكهة البرقوق الطازجة :
    • من أكثر العصائر الطبيعية التي تحد من حالات الإمساك وتحد من أعراضه .
    • لغناها الكبير بالألياف .,
    • إذ تساعد الألياف على التسهيل والتسريع حركة البراز
    • ويحوي مواد تُكسب البراز الطراوة لجعله أسهل للخروج .
    • وعصير البرقوق غنياً بفيتامين C والحديد.
    • عصير التفاح
    • وهو من أهم الملينات الطبيعية البسيطة
    • وبالأخص يتم وصفه للأطفال اللذين يُعانون من الأمساك . 
    • وهو عادةً ما يوصى به للأطفال الذين يعانون من الإمساك لاحتوائه على كمية من الفروكنوز والجلوكوز .
    • ويجب الحذر من المبالغة بتناوله .

    عصير الإجاص

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    • ملين طبيعي ومفيد عصير الإجاص إذ يحوي أضعاف السوربيتول الموجود في عصير التفاح .
    • بالأخص للأطفال الذين يعانون من الإمساك .

    عصير الأناناس

    • عصير الأناناس مليء بالسوائل والماء الذي يساعد البراز على الخروج .
    • ويعمل على تحسين حركة الأمعاء والتحكم في عدد مرات الإخراج.

    عصير البرتقال

    • وهو غني بالألياف
    • فالألياف تساعد على الوقاية من الإمساك وتعالج وتخفف من أعراضه لأنّها تساعد على التخلص من بقايا الطعام من الجسم،
    • غني بالماء
    • فمن الضروري شرب كميات كبيرة من الماء يومياً لتجنب الإصابة بالإمساك،
    • حيث يُنصح بشرب ثمانية إلى عشرة أكواب يومياً من السوائل وبالأخص الماء،
    • وذلك لأنّ الشخص يصاب بالإمساك في حال قلّت نسبة السوائل في جسمه
    • وقلّت الرطوبة في البراز مما يجعله صعباً للخروج من الأمعاء،
    • وعصير البرتقال يحتوي على نسبة عالية جدا وبكمية وفيرة من السوائل
    • ويحتوي أيضا على الألياف على عكس المواد الغذائية الجافة التي تقدم الألياف من دون السوائل.

    ملين طبيعي

    الحمضضيات بشكل عام تحتوي على مكونات  الفلافانون نارينجينين وهذه المكونات لها خصائص ملينة للمعدة معالجة للإمساك .

    نصائح عامة :

    عليك ان تتفادى الإمساك قبل حدوثه بوضع نظام غذائي صحي آمن :

    يبدأ من الإكثار من تناول المياه

    الإكثار من تناول الأغذية ذات الألياف العالية

    ضرورة الاهتمام والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية

    تجنب بالإضافة الأطعمة التي تتسبب حدوث الإمساك كالوجبات السريعة.

     أخيانا الإمساك ينتج كأثر جانبي لأدوية تتناولها ولن يزول الأثر إلا بزوال المؤثر،

    من هذه الأدوية (الأدوية المنومة،مدرات البول، مضادات التشنج، مضادات الاكتئاب).

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء