كرات الطاقة عناصر غذائية مركزة ومشبعة ترفع المناعة وتزيد التركيز

كرات الطاقة عناصر غذائية مركزة ومشبعة ترفع المناعة وتزيد التركيز

كرات الطاقة إضافة صحية لأطباقك التي تقدميها للعائلة،تحتار ربة البيت  في نوع الأطباق التي يجب أن تقدمها لأطفالها ولأفراد العائلة وفي رحلة البحث يكون التركيز على المفيد والمشبع وأهم شيء ما يزيد الطاقة والتركيز لأبنائنا في المدرسة وأثناء الدراسة في المنزل

دوسات اليوم أحبت أن تقدم لكم أصابع الطاقة المفيدة بمقادير مميزة ونوعية عناصر غذائية مهمة جدا

المقادير :-

كوب شوفان مطحون ومحمص

نصف كوب بذور الكتان

ربع كوب سمسم

ربع كوب بذور الشيا

4  ملاعق كبيرة عسل

4 ملاعق كبيرة حليب بودرة قليل الدسم

3 ملاعق زبدة الفول السوداني

ملعقة كبيرة كاكاو

ملعقة صغيرة فانيلا

رشة ملح

الطريقة :-

  • نخلط  زبدة الفول السوداني بالعسل والحليب البودرة ونصف فنجان ماء دافئ
  • نضيف البذور والشوفان ونخلط جيدا
  • نبدأ باعداد اصابع صغير  أو على شكل كرات
  • نزينها ببذور الشيا أو بحبات السمسم
  • نقدمها مع فنجان قهوة  للكبار او كوب من الحليب الدافئ بالكاكا للطلاب
  • تأكدي دائما ان تقدمي الفائدة والطاقة واختاري نوعية  وليس كمية

الكرة الواحدة تعادل 1 ونصف دوسة

طباعة الوصفة
كرات الطاقة عناصر غذائية مركزة ومشبعة ترفع المناعة وتزيد التركيز
كرات الطاقة إضافة صحية لأطباقك التي تقدميها للعائلة،تحتار ربة البيت في نوع الأطباق التي يجب أن تقدمها لأطفالها ولأفراد العائلة وفي رحلة البحث يكون التركيز على المفيد والمشبع وأهم شيء ما يزيد الطاقة والتركيز لأبنائنا في المدرسة وأثناء الدراسة في المنزل
كرات الطاقة
مدة التحضير 10 دقائق
مدة الطهي 10 دقائق
الوقت الإجمالي 20 دقيقة
عدد الحصص
شخص
المقادير
مدة التحضير 10 دقائق
مدة الطهي 10 دقائق
الوقت الإجمالي 20 دقيقة
عدد الحصص
شخص
المقادير
كرات الطاقة
خطوات التحضير
  1. نخلط زبدة الفول السوداني بالعسل والحليب البودرة ونصف فنجان ماء دافئ
  2. نضيف البذور والشوفان ونخلط جيدا
  3. نبدأ باعداد اصابع صغير أو على شكل كرات
  4. نزينها ببذور الشيا أو بحبات السمسم
  5. نقدمها مع فنجان قهوة للكبار او كوب من الحليب الدافئ بالكاكا للطلاب
  6. تأكدي دائما ان تقدمي الفائدة والطاقة واختاري نوعية وليس كمية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *