فتة الدجاج بطريقة صحية

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

المقادير:

 2 قطعة خبز أسمر مقطع مربعات يتم تحميصه في صينية تيفال على عين الغاز مع رشة زيت
كوب أرز مطبوخ
كوب لبن صغير قليل الدسم
ملعقة طحينة
كوب ماء
2 صدر دجاج مقطع مكعبات ومنقوع لمدة ليلة كاملة

يتم نقع صدر الدجاج ب- :
ملعقة لبن كبيرة
وملعقة صلصة بندورة
عصير ليمونتين مع ثوم وزنجبيل وخل حسب الرغبة
رشة ملح
رشة بهار مشكل
ملعقة صويا صوص صغيرة
ملعقة صغيرة كركم  

طريقة ماس:

نضع الدجاج في صينية بالفرن ويشوى لمدة ثلث ساعة
نخلط اللبن بالطحينة وعصير ليمونة وكوب مرق دجاج ورشة ملح وسن ثوم
نضع الخبز في صحن بايركس طبقة أولى
نضيف الدجاج المشوي طبقة ثانية
نضيف طبقة اللبن بطحينية على الوجه
نزين وجه الفتة بالبقدونس وملعقة صنوبر محمصة كبيرة لكل الطبق

طباعة الوصفة
فتة الدجاج بطريقة صحية
فتة الدجاج بطريقة صحية
مدة التحضير 20 دقائق
مدة الطهي 30 دقائق
عدد الحصص
اشخاص
المقادير
مدة التحضير 20 دقائق
مدة الطهي 30 دقائق
عدد الحصص
اشخاص
المقادير
خطوات التحضير
  1. نضع الدجاج في صينية بالفرن ويشوى لمدة ثلث ساعة
  2. نخلط اللبن بالطحينة وعصير ليمونة وكوب مرق دجاج ورشة ملح وسن ثوم
  3. نضع الخبز في صحن بايركس طبقة أولى
  4. نضيف الدجاج المشوي طبقة ثانية
  5. نضيف طبقة اللبن بطحينية على الوجه
  6. نزين وجه الفتة بالبقدونس وملعقة صنوبر محمصة كبيرة لكل الطبق

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

إعداد الجبنة المنزلية
غير مصنف

إعداد الجبنة المنزلية وحفظها :

  إعداد الجبنة  المنزلية وحفظها :       إعداد الجبنة المنزلية بطريقة دوسات الصحية ؛ والأجبان من الأطعمة الأكثر شهرة في العالم، والأكثر استهلاكاً، وتُصنع الجبنة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك