Search
Close this search box.

الدجاج المشوي مع البروكلي

شارك هذا المنشور

المقادير

4 ورك دجاج

3 ملاعق كبيرة لبن

1 ملعقة كبيرة روز ماري جاف مطحون

1 ملعقة صغيرة ملح

¼ ملعقة صغيرة (قرفة .هال .فلفل اسمر .زنجبيل مبشور )

300 غرام بروكلي قطع

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة رب بندورة

1 كوب جزر مقطع طولي

طريقة التحضير

1-  تجهز التتبيلة بخلط اللبن والزيت وعصير الليمون ورب البندورة والمح والبهارات والروز ماري معا

2-  تتبل الاورراك من ميع الجهات وتحفظ بالثلاجة لمدة 30 دقيقة

3- في صينية باركش يوضع الجزر والبروكلي والاوراك ويضاف كوب ماء ويغطى بورق المنيوم ويدخل الفرن لمدة 40 دقيقة

الدجاج المشوي مع البروكلي 1/2 كوب خضار مع قطعة دجاج 9 دوسات

 

طباعة الوصفة
الدجاج المشوي مع البروكلي
عدد الحصص
المقادير
عدد الحصص
المقادير
خطوات التحضير
  1. 1- تجهز التتبيلة بخلط اللبن والزيت وعصير الليمون ورب البندورة والمح والبهارات والروز ماري معا 2- تتبل الاورراك من ميع الجهات وتحفظ بالثلاجة لمدة 30 دقيقة 3- في صينية باركش يوضع الجزر والبروكلي والاوراك ويضاف كوب ماء ويغطى بورق المنيوم ويدخل الفرن لمدة 40 دقيقة

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

للحصول على مجلة رمضان، يرجى تعبئة النموذج أدناه.