إنتق طعامك قبل نومك
فهناك أنواع من الأغذية يجب تجنب تناولها قبل النوم وأغذية أخرى يُنصح بتناولها قبل النوم والسيدة ماس وتد توضحها في مقال مميز . ماهي الأغذية التي يجب تجنبها قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل : الأغذية الدهنية على المطلق : وذلك لصعوبة الهضم ولتسببها في مشكلات في المعدة كالحرقة والألم . القهوة وكل ما […]