طبق البيض بالبروكلي
المقادير:- 500 غرام بروكلي قطع صغيرة 2رأس بصل أخضر مفروم ناعم 1 فليفلة حمراء مفروم ناعم 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 4 بيضات مخفوقة ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعم 1/4 ملعقة فلفل أسمر 1/4 ملعقة ملح الطريقة:- يسلق البروكلي لمدة 3 دقائق ويصفى، في إناء على النار يوضع الزيت والبصل والفلفل الاحمر ثم يوضع بوعاء الخبز ، […]
وجبة الافطار همسة صباح مشرق وابتسامة سعيدة للعائلة
كثيرة هي مشاغل الحياة، وكثيرة هي سرعة الحركة التي سيطرت على نمط الحياة، للصغير والكبير، ومع اشراقة الصباح تبدأ السرعة في التحضير للخروج من المنزل هي الصفة الأبرز في جميع البيوت، وتصبح اللقمة الهنية وسط هذه اللحظات هي آخر ما نفكر فيه، لتأتي همسة أخصائي التغذية الدائمة وجبة الافطار هي الوجبة الأهم للنشاط وللرشاقة ولابتسامة […]