سبع همسات للمحافظة على رشاقتك هذا الشتاء

من المعروف أن فصل الشتاء هو موسم الموائد الدافئة واللحظات العائلية الحميمة والجلوس حول المدفئة وتناول ما لذ وطاب من الأطعمة، لكن احذروا ارتفاع الوزن الصامت في الشتاء، فارتداء الملابس الواسعة والجلوس أمام شاشة التلفاز والشعور بالرغبة في تناول الطعام من أجل تقديم جرعات الدفء لأجسامنا سيكون له تأثير سلبي على زيادة الوزن من 3إلى […]

شوربة الفطر طبق صحي لذيذ ودافئ

المقادير :- كوب ونصف من الفطر المقطع رأس بصل مقطع كوب ونصف كوب ماء كوب ونصف كوب حليب خال من الدسم نصف ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة صغيرة بهار رشة جوزة الطيب نصف ملعقة كبيرة عصير ليمون ملعقتان صغيرتان من الزيت رشة فلفل أسود رشة مسحوق الثوم طريقة التحضير :- – يقلى البصل على نار […]

البطاطا أصابع بطريقة صحية

المقادير وطريقة التحضير 4-5 حبات بطاطا متوسطة الحجم ملعقة طعام زيت نباتي رشة ملح رشة قرشلة رشة زعتر تقشر البطاطا وتقشر وتقطع إلى دوائر ثم إلى ثلاث قطع بالطول،تسلق قطع البطاطا لخمس دقائق بعد الغلي ثم تصفى وتوضع في صينية وتدهن بالزيت بالفرشاة ويرش عليها الملح والقرشلة  والزعتر و تحمص بالفرن من الجهتين. صحن صغير […]