خبر لطيف أعشاب الصيف تحد من دهون الكيف وتخسس الوزن بالأخص في الصيف تزداد الرغبة لتناول المثلجات والعصائر ويزداد أكل الليل فتتراكم الدهون لذلك خصصنا مقال اليوم عن الأعشاب المستخدمة للتخلص من زيادة الوزن في الصيف مع أخصائية التغذية ماس وتد من دوسات .
هل حقا الأعشاب تحد من الوزن
- نعم بالتأكيد وذلك من خلال التقليل من الرغبة الشديدة للطعام
- زيادة حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
أهم الأعشاب التي تنصح بها الأخصائية ماس وتد صيفا للحد من الدهون
- الفلفل الأسود من التوابل التي تضاعف عملية تخسيس الوزن المضاعفة وبشكل كبير لأنه غني ببعض العناصر الغذائية الهامّة مثل الفيتامينات A و C و K والمعادن
- محمّل بالأحماض الدهنية الصحية التي تعمل بشكل رائع كمعزّز طبيعي لعملية التمثيل الغذائي، مما يجعله رائعاً لفقدان الوزن.
- أوراق الكاري خصوصا أنها تخلّص الجسم من السموم والدهون وتحد من رواسب الدهون المخزّنة في الجسم.
- تحفّز أوراق الكاري الأنزيمات الهضمية التي تساعد على هضم الغذاء بسهولة أكبر.
- الزنجبيل المعالج لكثير من الأمراض خصوصا السمنة حيث يعزز تسريع عملية حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي
- ضروري جدا في رحلة الرشاقة لأنه فعّال في تثبيط الشهية وبالتالي تقليل تناول الطعام والمساعدة على إذابة الدهون.
- يتم تناوله صيفا عن طريق مضغ جزء من جذر الزنجبيل أو إضافته إلى العصائر أو وصفات الطعام المختلفة
- وتنصح الأخصائية ماس وتد عدم الإفراط بتناوله لأنه قد يؤدي إلى الغثيان، الغازات واضطراب المعدة.
- الشاي الأخضر الفعّال جدا للتنحيف حيث يزيد من السعرات الحرارية المستهلكة ويحسّن من عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.
- الجنسنغ أحد الأعشاب غير المعروفة المستخدمة في التنحيف بنقعها في الماء الساخن وشربها
- شاي الجنسنغ، أو تناول جذوره الطازجة أو المجففة لتنحيف الجسم عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي، وزيادة مستويات الطاقة في الجسم.
بذور الحلبة للتنحيف لأنها مصدر للألياف الصمغية
- التي تعمل على حماية الجهاز الهضمي لأنها تعمل كمضاد ومنشّط للأكسدة في الجسم.
- تساهم في تعزيز عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي والتحكّم في الشهية وتقليل تناول الطعام، مما يدعم فقدان الوزن.
- أفضل طريقة لاستخدام الحلبة للتنحيف هي مزجها بالماء، وتناولها على معدة فارغة في الصباح.
- الكركم بفوائده الصحية لغناه بمادة كيميائية (الكركمين) لعلاج كثير من المشاكل الصحية مثل الالتهابات والسمنة
- يحفّز الكركم إذابة الدهون وخاصة دهون البطن وخفض مستوى الكوليستيرول السيئ حيث يعزّز فقدان الوزن السريع.
- ملعقة صغيرة من الكركم يوميا تشفي وتقي من إضطراب وحموضة المعدةتناول الكركم بشكل زائد إلى الغثيان زيادة تدفق الدورة الشهرية وانخفاض ضغط الدم.
- البرتقال المر للتنحيف لاحتواء قشرته على مادة تسمى السينفرين والتي تعمل كمنبّه مرتبط بالإيفيدرين
- التي تلعب دور في زيادة السعرات الحرارية المستهلكة من الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.
- الشاي الأخضر الفعّال جدا للتنحيف حيث يزيد من السعرات الحرارية المستهلكة ويحسّن من عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.
- الجنسنغ أحد الأعشاب غير المعروفة المستخدمة في التنحيف بنقعها في الماء الساخن وشربها
- شاي الجنسنغ أو تناول جذوره الطازجة أو المجففة لتنحيف الجسم عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي وزيادة مستويات الطاقة في الجسم.
- القرفة للمحافظة على نسبة السكر في الدم وتخفيف سرعة امتصاص الطعام
- يساعد ذلك على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي يقلّل من كميات الطعام المستهلكة وفقدان الوزن.
- القرفة تساهم في رفع الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول السيئ.
- الهال يحفّز عملية حرق الدهون في الجسم ويزيد عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم.
- الألياف في القرفة تحفز تحسين وتنظيم عملية الهضم إضافة إلى أنه يطرد السموم من الجسم والأملاح المتراكمة فيه لخصائصه المدرّة للبول.
- الكمون من أفضل الأعشاب للتخسيس خاصة في منطقة البطن والأرداف
- يعمل على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون ويعمل على طرد السموم والفضلات من الجسم
- ويعالج الإمساك مما يسهّل عملية فقدان الوزن.
