الخل على الريق خرافة أم حقيقة ؟ نتناول خل التفاح مع الماء أو نتناوله مع الوجبات الغذائية تعددت الوصفات وإحترنا هل فعلا تناول الخل مذيب للدهون خصوصا هذا ماستوضحه أخصائية التغذية ماس وتد في مقال اليوم عن خل التفاح بين النفع والضرر .
لماذا يفضل شرب خل التفاح على الريق ؟
- تناول خل التفاح على الريق يمتاز بفعاليته في القضاء على الخلايا السرطانية التي تنمو في البيئة الحمضية
- نظرًا لأنه مادة قلوية تساعد على استعادة التوازن القلوي الحمضي في الجسم، مما يقلل فرص الإصابة بالسرطان
متى نتناول خل التفاح
- بصورة عامة فإن فوائد تناول خل التفاح على الريق لا تختلف عن تناوله في أي وقت آخر من اليوم
- لكن تناوله على الريق قد يسبب خفض معدلات الشهية عند البعض مما يساهم في خفض الوزن
- بشكل عام، يعتبر شرب خل التفاح يوميًا على الريق مع الماء آمنًا لمعظم الأشخاص
- ولكن من المهم البدء بكميات صغيرة وزيادة الكمية تدريجيًا لتجنب الآثار الجانبية المحتملة
- خل التفاح مع الماء على الريق أو قبل الوجبات أو في أي وقت آخر من اليوم فوائد الصحية كبيرة
- لكن يجب الحذر من الإسراف في تناوله
الفوائد الصحية لخل التفاح
- فقدان الوزن لأنه على تقليل الشهية وزيادة معدل التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
- تنظيم نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام، مما قد يكون مفيد للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2 أو الذين لديهم خطر الإصابة به.
- تحسين صحة القلب لأن خل التفاح يساهم على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين الهضم وزيادة إنتاج العصارة المعدية، مما قد يساعد في تخفيف عسر الهضم وحرقة المعدة.
- تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض أمراض العدوى.
ما هي الآثار الجانبية لخل التفاح
- تآكل الأسنان لأن حمض الخليك الموجود في خل التفاح قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان
- لذلك من المهم شرب خل التفاح المخفف بالماء والشطف بالفم بالماء بعد تناوله.
- زيادة الحموضة المعوية لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل التهاب أو قرحة المعدة إستشارة الطبيب قبل تناوله.
- الحذر من التفاعلات الدوائية واستشارة الصيدلاني أو الطبيب لعدم الإختلاطات بين الدواء المتناول وخل التفاح لتجنب مشكلات صحية أو سمية .
