مشروبات الأم الحامل في …ما بين المفيد والضار همسات مع دوسات
مشروبات الأم الحامل تسبب الحيرة ما بين الضار والمفيد، حيث تدور في ذهن المرأة الحامل مجموعة من الأسئلة التي تقع في حيرة من أجوبتها، ومن ضمنها، المشروبات الأكثر تناسبا مع حملها والمفيدة للأم والجنين، وتلك الممنوعة من تناولها لما تسببه من ضرر، في هذا المقال برفقة دوسات سنتعرف معا على أبرز المشروبات المفيدة للمرأة الحامل وجنينها وخاصة في بداية الحمل…
ما هي أفضل المشروبات للحامل ؟
أولا: الماء
- يمنع أن يقل منسوب تناول الحامل للماء عن 6 أكواب يوميا، ويفضل 8 .
- يحذر على الحال تناول الماء خلال تناول الطعام لحماية نفسها من عسر هضم، والرغبة بالقيء، ويحبذ تناول قبل أو بعد الطعام بنصف ساعة.
- يعتبر الماء ضروري للحامل لما له من دور في بقاء الجسم رطبا، إضافة لكونه مكونا من مكونات الحليب ، ما يعزز أهميته للجنين .
ثانيا: من أفضل مشروبات الأم الحامل الألبان
- يعتبر الحليب والرائب ، وكل المشروبات التي تعتمد الحليب ومشتقاته مكونا لها ، كالشوكلاته، مهم ومفيد جدا للحامل والجنين، شرط أن يكون منزوع الدسم .
- على المرأة الحامل أن تحافظ على تناول المشروبات معتدلة التحلاية.
- تعد هذه المشروبات مكونا غنيا بالعناصر الغذائية المفيدة، فهي مصدر للكالسيوم، والفيتامينات والمعادن.
ثالثا: عصائر الخضراوات و الفاكهة الطازجة
- تعتبر العصائر الطازجة أفضل المشروبات المختارة من الحامل ، ويفضل إعدادها في المنزل.
- من أفضل المشروبات أيضًا أيًا كانت الفاكهة المستخدمة، ويفضل إعدادها في المنزل للحفاظ على صحتك وعلى نظافة الفاكهة وعلى معدل السكر المناسب.
- إن كانت الحامل ممن يعشقون عصائر الفواكه فيمكنها إعدادها بالمنزل، بمختلف الفواكه .
- يمكن للحامل صناعة الكوكتيل الرائع مثل البرتقال والأناناس، أو الكيوي والليمون .
رابعا: مشروبات التدفئة في الشتاء
- يعتبر الزنجبيل بالحليب، والسحلب، واليانسون، والكراوية، من المشروبات المفيدة والرائعة لما تقدمة من شعور بالدفء للحامل، ويحبذ تحليتها بالعسل.
- ينصح بشرب الكمون والقرفة والزنجبيل في الشهر اتاسع لأنها تسهل انقباضات الولادو وفي المقابل لا ينصح بها في الأشهر الأولى .
خامسا: ماء الفواكه الطبيعي
- يعتبر ماء الفواكه مفيدا جدا للحامل ، كالماء في الشمام، أو في القشطة، أو جوز الهند، لما يحتويه من الفيتامينات الرائعة للجسم .