عصير البرتقال عصير لذيذ يحبه الصغار والكبار، وتعتبر العصائر من الأصناف التي يفضلها الكثير من الأشخاص ، وأبرزها عصير البرتقال، لذيذ الطعم ومتعدد الفوائد سواء على مستوى الذكاء للفرد او الجسم بشكل عام، ويحتوي عصير البرتقال على مجموعة من المعادن والفيتامينات بما فيها ج، أ، والثيامين، والفوليك، والمغنيسيوم ، والنحاس، اضافة للالياف والبروتينات والفلافونويد …. في هذا المقال سنتحدث عن عصير البرتقال وأبرز فوائده برفقة دوسات….
ما هي ابرز فوائد فوائد عصير البرتقال ؟
- يزيد من تعزيز فيتامين ج بالجسم بما يعادل 40 إلى 64 % .
- يحتوي عصير البرتقال على مضادات للأكسدة تحمي بدورها الانسجة من التلف ومن الجذور الحرة.
- يساهم بما يحتويه من الكربوهيدرات، في منع الالتهابات في الجسم،ويقي من مقاومة الانسولين وتصلب الشرايين.
- يعمل على تحسين ضغط الدم الانبساطي، من خلال ما يحتويه من الهيسبيريدين، المعزز لنشاط الاوعية الدموية الصغيرة، ويحد من أمراض القلب والأوعية .
- يلعب دورا هاما في التقليل من نسب الكوليسترول الضار في الدم .
- لعصير البرتقال دورا رائعا في تعزيز عمل الجهاز المناعي ، والوقاية من مرض السرطان .
- يساهم تناول عصير البرتقال في عملية التمثيل الغذائي واصلاج الخلايا.
- يعتبر رائعا في إزالة السموم من جسم الانسان كغيره من السوائل .
- يلعب دورا مفيدا ورائعا في منع الإصابة بقرحة المعدة.
- يلعب البرتقال دورا هاما في منع اضطرابات الكلى وتشكل الحصى من خلال ما يحتويه من السترات الناشطة .
- يساهم عبر ما يحتويه من مضادات الاكسدة وفيتامين ج على الحد ظهور التجاعيد، ومن اعراض الشيخوخة المبكرة، ويحافظ على نضارة البشرة .
- يستخدم قشر ولب البرتقال ايضا في العديد من الوصفات التي تحمي البشرة .
- يعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات إذ يوفر الطاقة وينشط الذاكرة .
- ينصح به في فترة الصباح للأطفال باعتباره يزيد من المقدرة الذهنية على التركيز والمقدرة على حل المسائل الرياضية.
ملاحظة: يفضل تناول كميات محدوده من عصير البرتقال لأن كثرته يؤذي المعدة، ويزيد من السكر في الدم وهنا يكون مضرا لمن يعانون مرض السكري.وفي حالات الامساك الشديد بنصح بتناول حبة البرتقال لاحتوائها على ألياف أكثر وسعرات حرارية أقل.
