الجاكوزي البارد فكرة لإراحة العضلات والقدمين

الجاكوزي البارد

شارك هذا المنشور

 الجاكوزي البارد فكرة لإراحة العضلات والقدمين:

الجاكوزي البارد فكرة لإراحة العضلات والقدمين حتى الدافئة جيدة وممكن استخدام كليهما للحصول على آثار إيجابية على الصحة البدنية والعقلية فيعمل على تحسين الحالة المزاجية.

آلية الإستجمام بالماء البارد :

  • مليء نصف الحوض بمياه باردة ونضيف الثلج حتى تغطي الحوض لكي تصير الحرارة من ١٦ إلى ٢٠ درجة
  • إرتداء شورت قصير أو ملابس السباحة.
  • نغمر نصف الجسد السفلي بشكل كامل ولا نغمر الجسد بصورة كاملة فجأة لكي لا تصدمه حرارياً،
  • إيصال الماء البارد للكتف والظهر تدريجيا و
  • الجلوس في الماء البارد لربع ساعة.

ما هي فوائد المياه الباردة للجسم وخاصة بإضافة الملح؟

  • الحد من آلام العضلات والالتهابات.
  • تحسين مستوى الدورة الدموية  التخلص من إصابات العضل بالأماكن الرياضية والملاعب.
  • مضاد للاكتئاب لأن الجاكوزي البارد يعدل من المزاج للشخص فيحفز عملية إفراز الهرمونات التي تمد الجسم بشعور السعادة والاسترخاء.
  • يساعد في التخلص من الوهن والكسل والخمول ينشط عملية إفراز التستوستيرون بالنسبة للذكور يزيد من قوة جهاز المناعة،
  • يجعل إنتاج الخلايا البيضاء أفضل ويحسن وظائف الجهاز العصبي والرئة محفز لحرق دهون الجسم وبالتالي يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
  • تنشيط الدورة الدموية وخفض معدلات الشد العضلي وآلام العضلات، والإصابات التي يتعرض لها ممارسي ألعاب القوى ورياضيات الحركة.
  • يحمي من التعرض لأمراض القلب وإصابات الشرايين وضغط الدم.
  • يعطي البشرة مظهراً متوهجًا صحياً من خلال شدها، وإكسابها لمعانًا، وإزالة الشوائب والسموم من الجسم يساعد في التخلص من آلام المفاصل وهشاشة العظام.

فوائد الجاكوزي الحار:

  • يعمل كمساج للجسم، فهو يساعد الشخص في التخلص من الإرهاق والإجهاد والتوتر.
  • مجرد الاسترخاء في الماء، من أجل تنشيط النهايات العصبية الموجودة في القدمين، وهنا يكون له أثر مشابه للتدليك العلاجي.
  • يساعد في إزالة آلام القدمين والظهر والشد العضلي وهو عبارة عن مسكن طبيعي للآلام.
  • يحفز الدورة الدموية ويعمل على توسيع الأوعية، وبالتالي يزيل الصداع نتيجة عملية تدفق المياه الحارة بصورة مستمرة فوق الجسم ويزيل الخلايا الميتة في الجلد الموجود بالقدمين.

فوائده رائعة للرياضيين:

  • تحد من وجود آلام في القدمين لدى الأشخاص الرياضيين، خاصة، وللبقية عامة فالرياضيون يتعرضون بشكل مستمر لآلام في القدمين نتيجة الحركة الزائدة مقارنة بغيرهم.
  • يحد من خطر التعرض للقدم الرياضي، حيث يوجد العديد من الناس ممن يعانون من التعرض للقدم الرياضي التي تأتي بسبب الفطريات.
  • يساعد على إزالة الرطوبة، وهذا يجعل القدمين غير مؤهلة لتكون مكانًا مناسباً للفطريات.
  • يساعد في عملية تقشير الجلد، وإزالة الميت منه، واستبداله بجلد صحي جديد، ولتقشير الجلد.
  • فقط قم بنقع قدميك في مقدار من الملح والماء لتحصل على قدم ناعمة ورطبة، ولا تنس تجفيف القدمين بشكل جيد عقب الانتهاء.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أطباق رئيسية

لب الكوسا

لب الكوسا ” من انواع الاطباق النباتية ” المقادير 4 كوب لب كوسا 1 بصلة مفروم ناعم 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة نعنع

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك