سلطة التين والخضار

شارك هذا المنشور

سلطة التين والخضار من أنواع المقبلات …

المقادير

4 حبات تين

3 حبات عين الجمل

1كوب اوراق علق غضة

1 حبة افوكادو صغيرة مقطعة مكعبات

2 ملعقة كبيرة حب صنوبر ني

2 ملعقة كبيرة شرائح زيتون اخضر

30 غرام جبنة بلغارية مقطعة مكعبات

مقادير الصوص

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1ملعقة كبيرة خل البلسمك

1 ملعقة صغيرة زعتر جاف

3 ورق بصل اخضر

طريقة التحضير

1_ تغسل اوراق العلق وتصف بورق التقديم

2_ يضاف الى الورق شرائح الزيتون

3_ في الخلاط يوضع الزيت والخل والزعتر الجاف والبصل الاخضر ويضرب

4_ يضاف الخليط الى طبق التقديم ويقلب مع الزيتون وورق العلق ويضاف قطع الافوكادو

5_ تقطع حبات التين الى انصاف وتوضع بالطبق

6_ يرش الطبق بالجوز عين الجمل والجبن ويقدم

 

سلطة التين والخضار 5 دوسات للكوب

عدد الحصص :8

 

طباعة الوصفة
سلطة التين والخضار
خطوات التحضير
  1. 1_ تغسل اوراق العلق وتصف بورق التقديم 2_ يضاف الى الورق شرائح الزيتون 3_ في الخلاط يوضع الزيت والخل والزعتر الجاف والبصل الاخضر ويضرب 4_ يضاف الخليط الى طبق التقديم ويقلب مع الزيتون وورق العلق ويضاف قطع الافوكادو 5_ تقطع حبات التين الى انصاف وتوضع بالطبق 6_ يرش الطبق بالجوز عين الجمل والجبن ويقدم

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

نقص الحديد عند الاطفال
أغذية صحية

نقص الحديد عند الأطفال

كيف نحمي أطفالنا من نقص الحديد ؟ في الماضي كان نقص حديد الدم ينتشر بشكل كبير بين الأطفال ، حاليا نتيجة الثقافة السائدة بين الأمهات

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك