المرونة في اوقات الوجبات لكن ممنوع حذف الوجبات نصيحة ذهبية للحمية

اوقات الوجبات

تجاهل اوقات الوجبات الطعام ومواعيدها يمكن أن يُفشل الحميات الغذائية  وأيا كان الريجيم المتبع يحب التنبه لقاعدة أساسية ثابتة :  وهي تخصيص ثلاث وجبات رئيسية – وجبة الإفطار ووجبة الغداء ووجبة العشاء – ووجبتين  الى ثلاثة وجبات خفيفة  وحسب نظام حمية دوسات العالمي بإشراف السيدة ماس وتد أخصائية التغذية لكل وجبة رئيسة أو وجبة خفيفة […]

مشروب الاينر الساخن وصفة رائعة ليوم بارد وقليل الدوسات

مشروب الاينر

المكونات: ١ كوب ماء أو حليب ١ عود قرفة ٢ ملعقة صغيرة بودرة قرفة قطعة صغيرة زنجبيل طازج ٢ ملعقة صغيرة سكر أو عسل أو سكر دايت ٢ ملعقة جوز هند مبشور ٢ ملعقة جوز، مفروم خشن الطريقة: ١. نضع ابريق شاي على نار عالية، نضيف الماء أو الحليب، القرفة المطحونة، عود القرفة وشريحة الزنجبيل […]

وجبة افطار كبيرة نصيحة مهمة لحرق الدهون

وجبة افطار مهمة لحرق الدهون

وجبة افطار مهمة لحرق الدهون و هي  المصدر الرئيس لطاقة الجسم ومن الضروري أن تكون وجبة كافية متكاملة و يجب أن تتناول أول شئ وجبة الصباح لأنه من الضروري ملء  معدتك قبل القيام بأي شئ . لتوفير الطاقة للجسم . هل وجبة افطار مهمة لحرق الدهون؟ السيدة ماس وتد تؤكد على المقولة التي تقول ( […]