فوائد السبانخ …..مع فوائد وموائد وهمسات دوسات

السبانخ وطرق تخزينه

  فوائد السبانخ عدة ، فهل بالفعل يحوي على كل هذه القيم العائلية المتوارثة من العناصر الغذائية؟يعتبر السبانخ من الخضراوات الورقية داكنة اللون، وهو مصدر غني بالحديد وومضادات الاكسدة القوية الفلافينويد، بالاضافة الى كونه مصدرا غنيا جدا بالالياف والعديد من المعادن والفيتامينات المهمة لمختلف العمليات الحيوية في الجسم، ويعادل الكوب من اوراق السبانخ الطازجة حصة […]

فوائد الأفوكادو …..طبق دوسات المفضل لفوائده الصحية

فوائد الأفوكادو كثيرة،  وهو  ينتمي  الى فصيلة الغاريات ومن ضمن هذه الفصيلة الكافور والقرفة وخليج الغار، وتعتبر الأفوكادو واحدة من أصح الأطعمة في هذا الكوكب لأنها تحتوي على ما يزيد على 25 من المغذيات الضرورية، بما في ذلك فيتامين النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، ويحتوي الأفوكادو على الألياف، والبروتين، والعديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة […]