محتار كيف تنظم وقتك في رمضان ؟

محتار كيف تنظم

شارك هذا المنشور

محتار كيف تنظم وقتك في رمضان ؟

محتار كيف تنظم وقتك في رمضان ؟ بطبيعة الشهر الفضيل في تنظيم للأوقات بشكل تلقائي بسبب تحديد وقت السحور والفطور وتقليص ساعات العمل مع ذلك نجد أن البعض يعاني من فوضى في نهاره وليله ويحتاج لنصائح ليوم رمضاني أكثر تنظيما وفائدة.

ماالذي يتحكم في تنظيم الوقت في رمضان؟

  • الطاقة التي يملكها الشخص.
  • الوقت المتاح .
  • إعتبار الأولويات.
  • طبيعية المهمة التي يجب إنجازها.
  • أوقات العمل.

لماذا تشعر أن الوقت في رمضان لايكفي :

  • في شهر رمضان تزداد الأمور الروحانية و يتسابق الجميع في التقرب إلي الله بالصلاة و الصوم لذلك يختلف تماماً عن الشهور الأخري .
  • فلا نجد وقت متاح في المساء للقيام بشئ في رمضان بسبب الإستعداد لتناول الإفطار و غالباً قد يكون التخطيط لعمل عزومة أو أن أحدهم قام بدعوتك علي الإفطار .
  • فتجد بأن مستويات الطاقة لديك غير كافية للقيام بأي مهام بسبب تغير نمط حياتك اليومي .

كيفية إدارة الوقت في رمضان:

وقت العمل:

  • ضرورة تحديد وقت العمل بشكل مناسب بحيث لا يزيد عن 6 ساعات في شهر رمضان.
  • وذلك للتمكن من القيام بالمهام المنزلية أو الاجتماعية  والانتهاء منها قبل موعد الفطور .

النوم الكافي :

  • عدم الحصول على النوم الكافي يؤدي لعدم القدرة على الاستمتاع وتنظيم الوقت في شهر رمضان.الكثير من الناس ينام الكثير من الوقت نتيجة الشعور بالتعب والإرهاق أثناء فترة الصوم، وللتخلص من مشكلة النوم يجب تحديد وقت مناسب ليكون من 6 إلى 8 ساعات يوميًا للنوم.
  • تحديد الهدف اليومي والعمل عليه يوميا حتى ولانترك تنفيذ المهام للظروف.
  • التخطيط لجدول زمني مناسب لأن تحديد المهمة وتحديد وقت مناسب لها يساعد على إنجازها بنجاح دون الوقوع في فخ التأجيل.
  • التخلص من مشكلة الكسل بالبدء الفوري في القيام بالمهام المطلوبة فتنفيذ المهام على الفور يساعد على إنجاز المهام سريعًا مما يعود بالوقت الكافي للراحة قبل وجبة الفطور.
  • ترتيب الأولويات للتتمكن من إنجاز المهامك بسرعة، وذلك عن طريق القيام أولًا بالمهام الأكثر صعوبة والتي تحتاج وقت أطول للقيام بها ثم الأقل صعوبة والأقصر وقتًا،
  • وتلك حيلة رائعة للتخلص من المهامك الأصعب وأنت في كامل طاقتك وذلك لأنك ستواجهين العديد من الصعوبات عند تأجيل المهمة الأصعب لما قبل موعد الفطور وذلك لزيادة الشعور بالتعب والإرهاق عند اقتراب موعد الفطور.
  • تنظيم الوقت في رمضان :
  • تناول وجبة السحور المغذية تساعد في القيام بالأنشطة اليومية و الإكثار من العناصر المغذية .
  • الرجال يفضل الخروج لصلاة الفجر في المسجد .
  • دقيقة بين السحور و صلاة الفجر يمكنك الإنخراط في الذكر و تلاوة القرأن في هذه الفترة .
  • المرأة يفضل صلاة الفجر في البيت و بعدها الذكر و تلاوة القرأن .
  • من المستحب القيام بصلاة الشروق لقوله صلي الله عليه و سلم ” من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة تامة .
  •  صلاة التراويح جماعة في المسجد لما له من فوائد عظيمة .
  • حاول تخيصص العشرة الأواخر للعبادة الخالصة في المسجد أو غرفة في المنزل بالنسبة للنساء . لأن ذلك وسيلة لا مثيل لها للتقرب إلي الله .
  • البحث عن خطة تغذية ناجحة خلال شهر رمضان مع الحرص علي ممارسة التمارين الرياضية.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك