خمس فوائد مدهشة للكرز أحبت السيدة ماس وتد أن تطلعكم عليها اليوم خاصة مع ابتداء موسم هذه الفاكهة الصيفية اللذيذة، فبالإضافة لشكلها الجميل ولونها الجذاب وطعمها اللذيذ لا ننسى الفوائد المبهرة لهذه الفاكهة المميزة.
قيمة غذائية عالية
- كوب من الكرز يحتوي على قيمة غذائية عالية تجعلك تشعر انك تحمل دواء من صيدلية الطبيعة.
- يحتوي على نصف دوسة فقط .
- 2 غم بروتين.
- 25 غم كربوهيدرات.
- 20 % من حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي.
- 10 % من حاجة الجسم اليومية من البوتاسيوم .
- 5% من حاجة الجسم اليومية من الكبريت.
- يحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تنظم امتصاص سكر الدم وتنظم عملية الهضم.
مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب
- مليء بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل حالات التوتر.
- تساعد مضادات التأكسد في الكرز بتقليل معاملات الشيخوخة وتكون التجاعيد يوصف الكرز انه إكسير الشباب.
- وجد ان الكرز له علاقة في تقليل أعراض تصلب الشرايين وأعراض السكري ويحمي من تكون الأجسام الحرة.
- صبغة الكاروتين في الكرز تعتبر مضاد للالتهابات بشكل فعال ومضاد أكسدة فعال كذلك
مناسب لأعراض شد العضل
- أظهرت الدراسات أن حبات لكرز فاكهة مناسبة للرياضين .
- إنها مناسبة لحالات شد العضل التي تحصل لداء عدائين المارثون وسباق الدراجات.
- لا تتردد بتقديم كعكة الكرز اللذيذة للأطفال والمراهقين إنها مناسب نشاطهم وحركتهم.
- عصير الكرز اظهر دور بارز في تخفيف الام الشد العضلي لدى النساء الحوامل.
مناسب لمرضى القلب
- تناول حبات الكرز كفاكهة موسمية بكمية مناسبة تحميك من أمراض القلب.
- البولي فينول والبوتاسيوم الموجودان في الكرز مهمان لصحة القلب.
- كوب من عصير الكرز يساهم في تنظيم ضغط الدم وتقليل مستوى صوديوم الدم.
يخفف أعراض التهاب المفاصل ولأعراض مرض النقرس
- أثبتت الدراسات أن عصير الكرز من أفضل العلاجات المقدمة لمرضى التهاب المفاصل والنقرس.
- الكرز له دور بارز في تقيل تراكم اليوريك اسيد.
- في دراسة أجريت على عشر نساء قمن بتناول حصتين من فاكهة الكرز على معدة فارغة وعندهن أعراض التهاب المفاصل وجد انخفاض واضح في بروتين الالتهاب وأعراض الالتهاب بعد 5 ساعات فقط من استهلاك الكرز.
