مزاج الحامل ونفسيتها المتقلبة ما سببها ياترى ؟
مزاج الحامل ونفسيتها المتقلبة القلقة ما سببها ياترى ؟ الهرمونات في فترة الحمل تؤثر على الحالة النفسية للحامل، والزوجان في هذه المرحلة يقلقون ويتخوفون من المسؤولية والأدوار الجديدة.
متى تكون الحامل أكثر قلقا ؟
- تتدرج هذه التقلبات على مراحل مختلفة من الحمل .
- التغيرات في نفسية الحامل في الثلث الأول:
- منذ بداية الحمل تبدأ التغيرات النفسية منذ لحظة علم السيدة بأنها حامل.
- في الأسابيع الأولى قد لا يبدو شيء ظاهر من القلق .
- لكنها تبدأ بالشعور ببعض التغييرات داخل جسمها.
- وتبدأ المعاناة من الحساسية الزائدة من ذي قبل بسبب التغيرات الهرمونية،
- وقد تتشابه هذه التغييرات العاطفية الحادة مع التغييرات التي تعودت عليها خلال الدورة الشهرية.
- التغيرات العاطفية تكون مفاجئة وتبرز أكثر عند بعض النساء، وهي مرتبطة بالشخصية، وبنوع الضغط الذي تواجهه الحامل، والدعم العاطفي الذي تتلقاه الحامل، ومقدار التغيرات الهرمونية في الجسم.
- ازدياد العصبية.
- ذرف الدموع دون سبب موجود.
- الغضب والاكتئاب والزعل من النفس أو من القريبين.
- التغيرات في نفسية الحامل في الثلث الثاني من الحمل.
- بعد التوتر النفسي والقلق الذي يرافق الثلث الأول من الحمل.
- وعلى الاغلب يكون الثلث الثاني أسهل، لكن لا تزال هناك بعض المشاكل التي يمكن أن تظهر.
- أهم التغيرات في نفسية الحامل في هذه المرحلة هي بالشعور بالسعادة المختلطة بشعور غريب نتيجة شعور الأم بحركات الجنين.
- إحتياج الزوج ودعمه أكثر من المعتاد .
- التغيرات في نفسية الحامل أثناء الثلث الأخير من الحمل مرحلة التحضير للولادة.
- في هذه الفترة يبدأ ظهور مشاعر الخوف والقلق من الولادة.
- يجب خوض دورات الإعداد للولادة، والتي تكون مفيدة جدًا لإرشاد الوالدين الجدد وتزويدهم بالمعلومات حول الولادة وما بعد الولادة.
- على الأغلب في الثلث الثالث تكون معظم المشاعر المتناقضة حول الحمل قد تلاشت.
كيف نتعامل مع التغيرات في نفسية الحامل:
- استشارة الأطباء أو الاستشاريين المهنيين في حال كانت التغيرات في نفسية الحامل جدًا شديدة، وقد وصلت لحد الشعور بالاكتئاب.
- محاورة اهل الخبرات السابقة .
- التشاور مع الزوج بإمكانية تغير بعض الأمور بما تراه الحامل مناسب.
- ممارسة اليوغا والتنفس العميق، فهما قد يساهمان في الحد من توتر الحامل وقلقها.
- التمتع بالراحة قدر المستطاع، وخاصةً في الثلث الأول من الحمل، فذلك قد يشعر السيدة بأنها لن تتعرض لخطر الإجهاض، والذي يسبب لها القلق ويزيد من التغيرات النفسية السيئة.
- مرافقة الأصدقاء الإيجابين.
- ممارسة الرياضة الخاصة بالحمل.
