الشمام فاكهة الصيف المنعشة الكوب نصف دوسة مناسب لنزول الوزن

الشمام فاكهة الصيف

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

الشمام فاكهة الصيف يحتوي على ما يصل إلى 90 في المائة من الماء ، مما يجعله من أكثر الوجبات الخفيفة المنعشة. في الواقع،الشمام ليس فقط منخفض بالسعرات الحرارية والدهون ، ولكنه أيضا غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية. 

أسباب تجعل الشمام فاكهة الصيف المثالية:

  • الشمام مليء بمضادات الأكسدة التي تحتاجها لمحاربة الأمراض ومنع الالتهاب.
  • يساعد الشمام في الحفاظ على نشاطك ورطوبة جسمك طوال اليوم . 
  • مصدر ممتاز للصوديوم والبوتاسيوم التي تحتاجها لمساعدة الجسم على العمل. كما أنه غني بفيتامين (ب) الضروري لإنتاج الطاقة.
  •  يساعد في مكافحة أمراض القلب والتهاب المفاصل والربو والعديد من أنواع السرطان. 

فوائد الشمام الصحية:

جيد لعملية الهضم

  • يمكن للشمام أن يعمل على تحريك الأمعاء
  • عند مواجهة مشاكل عسر الهضم ينصح بتناول الشمام
  • يعود السبب إلى نسبة الماء العالية, التي تساعد كثيرا في تحريك الأمعاء بشكل طبيعي و سهل
  • تعمل المعادن المتواجدة في الشمام, على موازنة حموضة الجسم, بشكل ينعكس إيجابيا على عملية الهضم.

الشمام و نزول الوزن:

  • تناول الشمام يساعد في نزول الوزن.
  • الشمام قليل السعرات الحرارية .
  • الكوب الواحد من مكعبات الشمام يحتوي على نصف دوسة فقط .
  • الشمام بديل جيد للحلويات بالإضافة لمحتواه العالي من الألياف التي تملأ المعدة وتبطئ من عملية الشعور بالجوع. 

لبشرة صحية وأكثر إشراقًا:

  • يحتوي الشمام على مادة الكولاجين
  • الكولاجين عبارة عن مركب بروتيني يؤثر بشكل إيجابي على سلامة بناء الخلايا في الأنسجة الضامة
  • يمكن لمادة الكولاجين أن تعمل على شفاء الجروح بشكل سريع
  • تناول الشمام يعمل على ترطيب البشرة ويمنعها من الجفاف .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك