الشمام فاكهة الصيف المنعشة الكوب نصف دوسة مناسب لنزول الوزن

الشمام فاكهة الصيف

شارك هذا المنشور

الشمام فاكهة الصيف يحتوي على ما يصل إلى 90 في المائة من الماء ، مما يجعله من أكثر الوجبات الخفيفة المنعشة. في الواقع،الشمام ليس فقط منخفض بالسعرات الحرارية والدهون ، ولكنه أيضا غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية. 

أسباب تجعل الشمام فاكهة الصيف المثالية:

  • الشمام مليء بمضادات الأكسدة التي تحتاجها لمحاربة الأمراض ومنع الالتهاب.
  • يساعد الشمام في الحفاظ على نشاطك ورطوبة جسمك طوال اليوم . 
  • مصدر ممتاز للصوديوم والبوتاسيوم التي تحتاجها لمساعدة الجسم على العمل. كما أنه غني بفيتامين (ب) الضروري لإنتاج الطاقة.
  •  يساعد في مكافحة أمراض القلب والتهاب المفاصل والربو والعديد من أنواع السرطان. 

فوائد الشمام الصحية:

جيد لعملية الهضم

  • يمكن للشمام أن يعمل على تحريك الأمعاء
  • عند مواجهة مشاكل عسر الهضم ينصح بتناول الشمام
  • يعود السبب إلى نسبة الماء العالية, التي تساعد كثيرا في تحريك الأمعاء بشكل طبيعي و سهل
  • تعمل المعادن المتواجدة في الشمام, على موازنة حموضة الجسم, بشكل ينعكس إيجابيا على عملية الهضم.

الشمام و نزول الوزن:

  • تناول الشمام يساعد في نزول الوزن.
  • الشمام قليل السعرات الحرارية .
  • الكوب الواحد من مكعبات الشمام يحتوي على نصف دوسة فقط .
  • الشمام بديل جيد للحلويات بالإضافة لمحتواه العالي من الألياف التي تملأ المعدة وتبطئ من عملية الشعور بالجوع. 

لبشرة صحية وأكثر إشراقًا:

  • يحتوي الشمام على مادة الكولاجين
  • الكولاجين عبارة عن مركب بروتيني يؤثر بشكل إيجابي على سلامة بناء الخلايا في الأنسجة الضامة
  • يمكن لمادة الكولاجين أن تعمل على شفاء الجروح بشكل سريع
  • تناول الشمام يعمل على ترطيب البشرة ويمنعها من الجفاف .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

اللوزية

 اللوزية من انواع الحلويات الشرقية المقادير 2 كوب لوز 4 ملاعق كبيرة عسل 1 كوب سكر 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي طريقة التحضير 1_ في

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك