فوائد القضامة متعددة فهي من النقرشات اللذيذة يعشقها الصغار والكبار، بعيداً عن طعمها اللذيذ تعتبر مفضلة لدى أخصائيي التغذية في الحميات ، إضافة لدورها في تحفيز عمل الدماغ، وحماية البشرة، والحيض، ما يجعلها نقرشة تلاقي إجماعاً كبيرا من مختلف الأعمار عليها في فصل الشتاء على وجه الخصوص، وتتكون من البروتين، وسيلولوز، والمواد الدسمة، والغليكوسيدات، والكالسيوم، الحديد، وفيتامين أ، ب،ب2،سي ….. في هذا المقال سنتعرف معا برفقة دوسات على القضامة اللذيذة وأبرز فوائدها على جسم الانسان …
ما هي أبرز فوائد القضامة ؟
- تعتبر القضامة مغذية، ومدره للبول ، ومفتت للحصى.
- تلعب دورا كبير في ازالة الصداع، وتحد من آلام الشقيقة.
- تلعب دورا هاما في تنقية الصوت والصدر والحلق .
- تعمل القضامة على زيادة السمنةكونها تثير الرغبة للطعام.
- تعمل القضامة على قتل الديدان في البطن.
- يساهم في تنقية البشرة وتخليصها من الكلف والحزاز .
- تساهم القضامة في تسكين آلام الأسنان واللثة .
- تساهم القضامة في في ادرار الحيض وبالتالي يحذر على المرأة الحامل تناولها او الحمص لانها يساهم في إسقاط الجنين.
فوائدأخرى
- للقضامة دور فاعل ومهم في تنقية الرحم من الفضلات والالتهابات .
- تساهم القضامة في تحمير الوجه وازالة الصفرة عنه .
- تلعب القضامة دورا مهما في تنشيط الأعصاب والدماغ .
- تساهم القضامة في إزالة الإمساك ، إضافة لتفعيل حركة الأمعاء الدودية.
- تساعد القضامة بلعب دور فعال في الحد من الإصابة بأمراض القلب ، لأن الحمص مصدر القضامة يحتوي على أقل مستويات الدهون و يساهم في خفض الكولسترول بشكل عام وخاصة الضار .
- تساهم القضامة في توفير الكربوهيدرات لمن يعانون حساسية من الانسولين اضافة للشخاص الذين يعانون من أمراض السكري.
- تعتبر القضامة مصدرا رائعا ومهما للبروتين عالي الجودة.
- تعتبر القضامة مصدرا رائعا وغنيا في حمض الفوليك.
- تحتوي القضامة ذات المذاق الرائع على مجموعة من العناصر والمعادن الهامة للجسم كالحديد، والمنجنيز، والنحاس، والمغنيسيوم، والموليبدينوم.
نصيحة دوسات
القضامة نقرشة لذيذة قد نتناولها وقد أضيف إليها الكثير من الإضافات مثل السكر والكراميل والملح،يجب التركيز على الكمية وعدم تناولها بعشوائية،ما يعادل حجم قبضة اليد.
