فوائد الحبوب الكاملة… خيار صحي بامتياز..في همسات من دوسات

فوائد الحبوب الكاملة يتفق عليها جميع الخبراء فهي جزء أساسي من أي نظام غذائي صحي كونها مصدر للعديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات ” E،B” ، والكربوهيدرات المعقدة، والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم، المغنسيوم،الكالسيوم، الكبريت، المنجنيز، الكلور، السيليكون، الزنك،  يوديد، النحاس، عدا عن احتوائها علي كمية منخفضة من الدهون،الأمر الذي يجعلها خيار صحي بامتياز، لننتقل في دوسات واياكم لنتعرف […]

أضرار التدخين …صحية و قد يساهم في زيادة الوزن ؟

أضرار التدخين لا تدخل في الجدليات بل هي من المسلمات ، ولكن هل التدخين يساهم في زيادة الوزن أم نقصانه ؟كثيراً ما يتردد هذا السؤال ويعتقد البعض أنه التدخين يؤدي إلي زيادة الوزن، وعلي العكس قد يُشاع أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يسبب لك زيادة الدهون، دعونا نرى ما إذا كانت هذه شائعات أم […]

فوائد حبة البركة الصحية … في همسات من دوسات

فوائد عدة لحبة البركة في حياة اجسامنا، تعرضها دوسات في مقالها لنتعرف عليها معا: فوائد حبة البركة في علاج إرتفاع ضغط الدم : اكد الباحثون بأن حبة البركة تساعد في خفض نسبة الكلسترول الضار في الدم وبذلك تقليل ضغط الدم . فوائد الحبة السوداء في علاج الربو :  أثبتت دراسات عدة فوائد حبة البركة في […]

السبانخ غني بالفوائد وقليل السعرات…

يصنف السبانح من بين اصح الاطعمة العالمية التي يمكن تناولها كونه غني بالفيتامينات مثل ” أ –  ك – د ” والمغذيات النباتية و المعادن كالزنك والسيلينوم والحديد و المغنسيوم و الفسفور والنحاس والبروتين و حمض الفولك مقابل فقره للسعرات الحرارية. ماهي فوائد السبانخ للصحة؟ يعتبر السبانخ مصدر غني بالكاروتين واللوتين والزانثين وهي عناصر جيدة للبصر […]

فوائد الزعتر… حقائق مدهشة مع دوسات

فوائد الزعتر عدة  توازي الاقبال على هذا النوع من الأعشاب الطهوية أو الطبية التي نتداولها في حياتنا اليومية…دعونا معا نتعرف عليه بشكل مكثف ودوسات: ما هي ابرز فوائد الزعتر الصحية؟    من فوائد مشروب الزعتر المغلي المساعدة  على علاج الألتهابات الشعبية والسعال الديكي والألتهابات الشعبية، والربو، والبلغم، اضافة لتسهيل خروج المخاط الشعبي المهدئ للشعب الهوائية، […]

فوائد الكوسا…تفوق التوقعات تعرفوا عليها في همسات من دوسات

فوائد الكوسا  هذه الثمرة الصيفية التي تنتمي إلي عائلة الخيار و البطيخ جمة، حيث تمتاز بفوائدها الصحية المتعددة في مكافحة السرطان وحماية القلب محاربة السمنة وغيرها من الفوائد… اليوم تعرفكم دوسات على أهم فوائدها الصحية. ما ابرز فوائد الكوسا الصحية : تقليل نسبة الكوليسترول في الدم : تساهم الألياف المتواجدة في الكوسا علي تقليل نسبة […]

البهارات نصيحة شتوية من دوسات

    البهارات فوائد وموائد البهارات مذاق يعكس دفء الشتاء …. البهارات سر من أسرار النكهات والمذاقات، فهي تعطي النكهة والرائحة التي قد تميز طبخة عن طبخة، وقد تميز الشعوب بعضها عن بعض، فضلا عن كونها صيدلية منزلية متوفرة في كل بيت فهي تقاوم أمراض الشتاء بشكل خاص، ولا ننسى أن الكثير يرغب بعضها رغبة […]

أنت تسأل ودوسات تجيب …….

مأكولات لتقوية الشعر   سؤال: أعاني من تساقط شعري، ومن شعر خفيف. هل توجد أنواع طعام تساعد على تقوية الشعر؟   جواب : نعم توجد انواع مأكولات غنية بمواد يحتاجها الشعر في نموه. والمأكولات التي تقوي الشعر هي تلك التي تحتوي على كمية كافية من الفيتامينات: A و”بي” و”سي” ومعادن مثل : الحديد، الزنك والبروتين […]

نصائح وهمسات مع دوسات

تناولوا الفاكهة على معدة فارغة   حتى تقاوموا الاحساس بالجوع والرغبة في تناول الحلويات في ايام الشتاء الماطرة والباردة، استبدلوا الحلويات الدسمة الغنية بكميات هائلة من السعرات الحرارية، بفاكهة الموسم من برتقال وكيوي واناناس وتفاح فهي لذيذة ومفيدة وغنية بالفيتامينات وفي نفس الوقت أقل سعرات حرارية. تناولوا حبة فاكهة بين الوجبات الرئيسية ويفضل أكلها على […]