Search
Close this search box.

الجزر يقوي النظر، هل هذا صحيح؟!

الجزر يقوي النظر، هل هذا صحيح؟! تعلمنا جميعا منذ الصغر ان نردد، كما قال لنا الكبار: الجزر يقوي النظر . ولكن هل تعتبر هذه المقولة صحيحة علميا؟ إقرأوا لتعرفوا! وتأكدوا ان ما تضعوه في صحونكم له علاقة اذا كنتم سترون 6/6 ام لا. يحتوي الجزر على مادة البيتا كاروتين التي تتحول في الجسم الى فيتامين […]

نصائح للتخلص من بروز الكرش

نصائح للتخلص من بروز الكرش اكثر ما يفسد عليك رشاقتك وجمالك هو البطن البارز، فكلنا نريد بطناً ضامراً وخصراً رقيقاً، وهذه مواصفات تحتاج للجهد وإلى إعادة النظر في نظامنا الغذائي وبالطبع انسجامه مع البرنامج الرياضي الذي نواظب عليه . للتخلص من بروز الكرش عليك اولا ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، ومن ثم اتباع النصائح الغذائية التالية […]

العسل … دواء وفوائد صحية لا تحصى

العسل … دواء وفوائد صحية لا تحصى     عسل النحل هو غذاء ينتج من رحيق الازهار الذي تجمعه حشرات النحل . يعتبر العسل الطبيعي من اقدم المأكولات الغذائيه الطبيعية . وذكر العسل في القرآن الكريم كشفاء للناس وقد اثبتت الابحاث العلمية الحديثه ذلك . يتنوع العسل حسب تنوع مصدر الرحيق . حيث يختلف تبعا […]

10نصائح للمحافظة على الرشاقة الدائمة مع دوسات

10نصائح للمحافظة على الرشاقة الدائمة المحافظة على الرشاقة والوزن السليم، تتطلب الالتزام بنظام غذائي صحيح واسلوب حياةصحي . ولتضمنوا لأنفسكم الرشاقة الدائمة، اتبعوا النصائح التالية. الاكثار من تناول الخضار والخضار الورقية . وأن تحتوي الوجبة الكاملة على خضروات طازجة او مطبوخة بطريقة صحية مع طبق من الشوربة.   – وجود مصدرين للبروتين: مصدر حيواني مثل […]

وجبة الافطار الوجبة التي لا يمكن الاستغناء عنها

لا تستغنوا عن وجبة الافطار   لا تغادروا بيوتكم في الصباح ، قبل ان تتناولوا وجبة الافطار . لأن هذه الوجبة تعتبر الاهم من بين وجبات النهار . وتعد بداية سليمة لنهار صحي وحيوي وحافل بالنشاط . فيما يلي نستعرض امامكم كل الاسباب التي عليها اقناعكم بأن لا تغادروا البيت ومعدتكم فارغة . تشير كافة […]

حبة تفاح… لاحياء نضارة البشرة

حبة تفاح… لاحياء نضارة البشرة ينصح بتناول حبة من الفاكهة وبالذات حبة تفاح قبل تناول الوجبة بـ 20 دقيقة لتفادي شحوب بشرة الوجه ولمنحه النضارة والحيوية. فقد وجد الباحثون، أن تناول الفاكهة قبل الأكل بفترة، لا يحدث ضمورا لعضلات الوجه أو ذبولا وتعبا .   عندما يبدأ الشخص بالالتزام ببرنامج غذائي صحي بهدف التخسيس من […]

نزلتم بالوزن…لكن الفرحة لم تكتمل، لماذا؟

نزلتم بالوزن…لكن الفرحة لم تكتمل، لماذا؟ اليوم ينتابكم شعور رائع!! واخيرا انتم راضون عن وزنكم ومظهركم في المرآة مثلما كنتم تحلمون. وانتم ترتدون بنطالا ع آخر موضة. ولكن الفرحة لا تكتمل . في اعماقكم تشعرون بعدم ارتياح بسبب خوف يلح عليكم بأنكم ربما تعودون للوزن السابق وحتى ربما مع عدد من الكيلوغرامات الاضافية الزائدة. ما […]

أنواع أغذية تزيد الذكاء مع دوسات

تعرفي على انواع اغذية تنمي ذكاء طفلك فيتامين ” كولين” يدخل في بناء نواقل عصبية مهمة لرفع مستوى ذكاء الطفل ولتنشيط الذاكرة يطلق عليها “استيل كولين”. وهو يتواجد في صفار البيض والقمح واللحوم والكبد والأسماك والأجبان. الفسفور يقوم بتقوية الذاكرة وزيادة التركيز وهو يتوافر في الأسماك واللحوم والبيض. ان تناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات […]

قمر الدين قمر من أقمار عصائر المائدة العربية

القمر دين يخفف من حدة العطش لدى الصائمين  تعمر موائد الصائمين بزجاجات المشروبات على اختلافها . وللأسف الشديد ، فان حصة الأسد من المشروبات ، تحتلها المشروبات الغازية ، الى جانب مشروبات الطاقة المتنوعة  . وشيئا فشيئا أخذت تختفي من فوق موائد الافطار ، مشروبات طيبة وصحية في ذات الوقت ، لطالما زينت موائد الصائمين […]

للحصول على مجلة رمضان، يرجى تعبئة النموذج أدناه.